Быстрые и эффективные народные средства от запора

Психосоматические причины запора и проблем с ЖКТ

К появлению запоров часто приводит неправильное питание или недостаточный питьевой режим. Присутствие в рационе продуктов с низким содержанием клетчатки, частое употребление так называемой «быстрой» еды, фастфудов, перекусывание на ходу. Такая пища не может служить достаточным наполнением для кишечника, и это приводит к развитию заболевания.

Одним из основных факторов появления хронических запоров является сидячий образ жизни. Если в процессе работы нет времени сходить в туалет, и приходится игнорировать позывы, это также способствует развитию заболевания. Дело в том, что перерастяжение кишечника способствует снижению его чувствительности.

Одной из причин хронических запоров может стать обычный чай. Танин, содержащийся в напитке, влияет на стенки кишечника. Если его употреблять в больших количествах, возможны нарушения в работе кишечника. Поэтому все хорошо в меру, и чай тоже.

На состоянии кишечника негативно отражаются стрессы, переживания. Появление хронических запоров может быть связано с постоянными разъездами, путешествиями.

Иногда проблема вызвана злоупотреблением медпрепаратами слабительного действия. Запор часто сопутствует беременности, климактерическим изменениям в женском организме, некоторым инфекциям в ЖКТ, повреждениям прямой кишки или ануса.

Запорами называют отсутствие стула более 2-3 дней или неполное опорожнение кишечника после акта дефекации. При этом каловые массы, как правило, сухие в виде шариков или комков.

Основными причинами запоров считают:

  1. Нарушения в питании.
  2. Стрессы.
  3. Прием медикаментов
  4. Нарушения сна
  5. Хронические болезни пищеварительной системы

Запоры часто сопровождаются общей интоксикацией организма, болями и вздутием живота, что существенно ухудшает жизнь больного. При этом быстро исправить положение помогут народные средства, многие из которых не менее эффективны, чем фармакологические препараты.

Данный недуг возникает по причине нарушений формирования и передвижения фекалий по кишечнику.

Дополнительными факторами развития недуга считают:

  • Расстройства неврологического характера,
  • Поражения эндокринной системы,
  • Патологические процессы ЖКТ,
  • Нарушенная функциональность мышечной ткани тазового дна,
  • Новая среда обитания,
  • Нарушенный дневной режим,
  • Дефицит нормальной физической активности,
  • Малое употребление продуктов, обогащенных клетчаткой,
  • Недостаточный прием воды,
  • Злоупотребление жирными и рафинированными продуктами,
  • Частое переедание,
  • Употребление некоторых лекарственных средств.

В большинстве случае недуг проявляется у пациентов преклонного возраста. Желание сходить в туалет возникает, когда каловые массы, попадая в ПК, растягивают ее и раздражают нервные окончания слизистой. С годами у людей чувствительность этих рецепторов уменьшается, поэтому пациент сильно напрягается, чтобы произвести дефекацию.

Вазелиновое масло

Его еще называют жидким парафином. Чтобы избавить себя от запора, препарат нужно пить за пару часов до или после приема пищи несколько раз в сутки. Изначально прием вазелинового масла начинается с пяти миллилитров. Если такая дозировка не помогает бороться с недугом, ее можно увеличить до двух столовых ложек, но не более этого. Пациентам, достигшим 60-летнего возраста, запрещено выпивать более двух чайных ложек масла.

Хорошо работает вазелиновая клизма от запора. Для ее приготовления нужно:

  • 100 миллилитров теплой прокипяченной воды.
  • 4 столовых ложки жидкого парафина.

Жидкости смешиваются и медленно нагреваются на водяной бане до 38 градусов. Готовая смесь переливается в клизму, которую вводят ПК. Препарат начнет действовать через 9-12 часов, поэтому процедуру лучше делать на ночь.

Если на протяжении нескольких дней у пациента отсутствует положительный эффект, ему нужно срочно обратиться за помощью к врачу. Избавление от запора данным методом запрещено при беременности и кормлении грудью.

Вазелиновое масло

Этот сухофрукт позволяет избавиться от запора, поскольку обогащен пищевыми волокнами и веществами, обладающими мягким слабительным эффектом. Существует много рецептов использования взрослым пациентом чернослива при запоре.

Для него потребуется подготовить по 150 грамм чернослива и кураги. Их нужно промыть, измельчить и перемешать с небольшим количеством меда. Готовая смесь принимается каждый день по чайной ложке на голодный желудок. При отсутствии противопоказаний и наличии симптомов запора, смесь можно давать ребенку старше одного года.

230 грамм чернослива замачивается в холодной воде на 8-10 минут и тщательно промывается. В чистой кастрюльке растворяется 75 грамм сахара, туда засыпается чистый чернослив. Смесь на слабом огне доводится до кипения, после чего еще 25 минут проваривается. После этого смесь процеживается и полученный напиток охлаждается до комнатной температуры. Его нужно принимать по столовой ложке каждый день на протяжении недели.

Чернослив

Подсолнечное масло

Данное средство является одним из наиболее действенных способов справиться с запором в домашних условиях. Специалисты советуют размешивать одну столовую ложку масла в 150 миллилитрах воды и выпивать утром за полтора часа до завтрака. При этом пациент обязан выпивать в день минимум два литра чистой воды, поскольку это:

  • Ускорит и облегчит транспорт фекалий,
  • Предотвратит развитие диареи у пациента.

В вышеописанном рецепте вместо воды можно использовать кефир с минимальным процентом жирности. Пациент должен выпивать напиток медленно и лучше всего перед сном.

Подсолнечное масло

Льняное масло

Для лечения запоров данный продукт употребляется утром на голодный желудок, а вечером через 2,5 часа после последнего перекуса. Если у пациента не ухудшается самочувствие, дозировка увеличивается до столовой ложки. После употребления льняного масла пациенту запрещено пить и кушать на протяжении 45 минут.

Специалисты предупреждают, что данное средство должно приниматься строго по прописанному курсу лечения. Пациенту нельзя самостоятельно увеличивать дозировку масла, поскольку это может негативно повлиять на его здоровье.

Если пациенту противен вкус масла льна, он может использовать нижеприведенный рецепт:

  • Взять 20 грамм меда, 250 миллилитров натурального йогурта и 3 чайных ложки масла.
  • Все тщательно перемешивается и ставится в холодильник.
  • Принимается вечером за четверть часа до ухода ко сну.

Кофеин, входящий в состав бодрящего напитка, обладает хорошим мочегонным эффектом. Он провоцирует сокращения ТК и стимулирует работу пищеварительной системы. Употребление кофе в теплом виде быстро размягчает накопившиеся фекалии и выводит их из организма с минимальным дискомфортом.

Чтобы приготовить лечебный напиток, пациенту нужно добавить в чашку с кофе 15 грамм ОМ и хорошенько размешать. Такой кофе подходит для утреннего и вечернего употребления.

ОМ молоко

Для лечения запора можно использовать молоко и оливковое масло. Чтобы приготовить напиток, пациент должен в 250 миллилитров теплого молока добавить 20 грамм ОМ и хорошо перемешать. Напиток выпивается натощак.

ОМ подходит для лечения запоров у беременных женщин. Только женщина в «положении» должна использовать данное средство только по назначению своего врача.

Оливковое масло

Сенна – трава

Специалисты рекомендуют использовать настои из листков сенны-травы.

25 грамм высушенных листочков заливаются 200 миллилитрами крутого кипятка и настаиваются 9-11 часов. Готовый отвар процеживается и принимается по 50 миллилитров трижды в сутки.

Пациент подготавливает курагу, чернослив и сухие листья сенны (по 85 грамм). Пропускает все через мясорубку, добавляет 35 грамм меда, перемешивает и перекладывает в емкость из стекла. Смесь надо кушать только вечером через три часа после ужина.

Сенна – трава

Семена льна

Льняное семя поможет пациенту вылечиться от атонического и спастического запора, и улучшить работу пищеварительной системы. Применяется средство очень просто:

  • Для приготовления целебного отвара потребуется 35 грамм семян. Они высыпаются в емкость, заливаются кипятком (1 литр), варятся на среднем огне 60-75 минут, при этом периодически помешиваются. После остывания жидкость процеживается и употребляется по 75 миллилитров несколько раз в день.
  • В качестве добавки к фруктовому киселю. Кисель готовиться по обычному рецепту, 120 грамм льна добавляется непосредственно перед разливанием киселя в тарелки.

Кора крушины

Данное средство поможет вылечить пациента от возникшего запора. Кору можно использовать в качестве таблеток (2 таблетки пить перед сном на протяжении недели) или отвара. Для его приготовления пациенту потребуется выполнить следующее:

  • 45 грамм коры залить 300 миллилитрами воды.
  • Довести до кипения и проварить 25 минут.

Напиток принимается утром и вечером по 100 миллилитров.

Отруби давно используются в народной медицине для лечения запора. Но для достижения максимального целебного эффекта, их надо правильно приготовить к употреблению. Данный процесс очень простой:

  • 30 грамм отрубей заливается 250 миллилитрами чистой воды.
  • Продукт настаивается полтора часа.
  • Готовая смесь разделяется на 3-4 равных частей.

Как народные средства помогут от запоров?

Одна порция продукта употребляется за полчаса до основного приема пищи и запивается водой.

Отруби

Мыло от запора

В сравнении с другими вышеописанными веществами, мыло оказывает практически моментальный эффект. Для этого можно приготовить анальные свечки с хозяйственного мыла: небольшие кусочки вещества размягчаются, им придается форма стандартных суппозиториев, после чего они кладутся в холодильник для застывания.

Частое натуживание приводит к повреждению анального отверстия, что проявляется трещинами и появлением геморроидальных узлов. Чтобы начать лечение, предварительно выясняется причина, на которую необходимо воздействовать.

Кроме медикаментозной терапии достаточной эффективны и средства народной медицины. Подобное расстройство находится на уровне психологических нарушений.

Народные средства от запора. Быстрые и эффективные. Причины и лечение этого деликатного недуга вы найдете в нашей статье

Причины, связанные с этим следующие:

  1. Постоянные стрессы, которые преследуют в течение жизни, приводит к эмоциональному перенапряжению. В результате отрицательные эмоции, которые начинают преобладать, приводят к сжатию мышц в области анального отверстия.
  2. Различные заболевания нервной системы.
  3. Замкнутые личности, которым свойственна скрытность, замкнутость и желание держать все в себе приводит к появлению затруднений при дефекации.
  4. Частые и длительные путешествия не дают возможности человеку расслабиться, что и нарушает нормальные процессы в кишечнике.
  5. Ненормированный график приводит к нехватке времени на работу, что проявляется сдерживанием дефекации и откладыванию ее на потом.

Атонический запор: симптомы и лечение

Быстрые и эффективные народные средства от запора

Запоры со снижением перистальтики возникают по причине замедленной работы мускулатуры и ее расслабления. Каловые массы мягкие, но характерен их большой объем.

Присоединяется дискомфорт и тяжесть в животе, иногда вздутие. Для лечения используются средства, усиливающие работу кишечника – это Домперидон и Метоклопрамид.

Нарушение дефекации происходит за счет усиленного напряжения мышц кишечника.

Важно знать! Запоры проявляются ощущением переполнения в кишечнике, кал выделяется в несформированном виде, возникает отрыжка воздухом, нарушается аппетит.

Лечение проводится спазмолитическими средствами – Но-шпа или Папаверин, а так же постановками микроклизм (раствор объемом до 200 мл).

Чтобы разобраться, есть ли запор, можно провести небольшой эксперимент. Для этого необходимо отварить одну свеклу, нарезать или натереть ее на терке и съесть. В составе овоща присутствуют вещества, которые не подвергаются разрушению в кишечнике.

Благодаря им можно определить время прохождения каловых масс через кишечник. Если в течении суток не обнаружится кала с измененным цветом, следует делать вывод, что кишечник работает неэффективно и задерживает выведение не переработанных остатков пищи.

Клизмы

Несмотря на то, что клизмы не способны вылечить причину нарушения работы кишечника, они могут полностью устранить все проявления запора и нормализовать процесс дефекации.

Быстрые и эффективные народные средства от запора

Клизмы лучше всего использовать на ночь перед сном, когда организм максимально расслаблен. После введения жидкости необходимо как можно дольше оставаться в горизонтальном положении для наилучшего эффекта (около 10-15 минут по возможности).

Для размягчения каловых масс можно использовать клизмы с добавлением:

  • Отвара ромашки
  • Поваренной соли (чайную ложку)
  • Облепихового масла
  • Мыльной суспензии
  • Мятного масла
  • Вытяжки шиповника
  • Отвара тысячелистника
  • Настоя зверобоя
  • Яблочного уксуса (столовую ложку)

Объем вливаемой жидкости может составлять от 200 мл до литра.

Клизмы желательно не применять слишком часто, так как они вызывают привыкание и синдром “ленивого кишечника”, при котором самостоятельная дефекация становится весьма затруднительной.

Если более щадящие способы оказались неэффективными, то прибегают к использованию клизмы. Раствор готовят на основе ромашки, мыла, уксуса или лимонного сока. Подойдут масла и глицерин, чтобы оказать послабляющее действие на стенку кишечника. Объем раствора в зависимости от тяжести состояния используется от 100 мл до 10 л.

Отруби от запора

Отруби являются довольно мягким, но в то же время действенным средством для устранения запора. Они содержат большое количество клетчатки, которая помогает в формировании стула и продвижении пищевого комка. На стакан горячего молока высыпают 2 столовые ложки отрубей, а затем на небольшом огне варят около 15 минут все время помешивая.

Отруби являются действенным средством для устранения запора

Если запор не проходит после применения народных средств или же через короткий промежуток времени возвращается снова, необходима консультация врача и прицельная диагностика, так как за симптомом может скрываться патологический процесс.

Лечение запоров отрубями — один из наиболее действенных способов. Отруби не только благоприятно влияют на работу кишечника, но и ликвидируют причины возникновения застоя каловых масс.

В основу отрубей входит клетчатка, которая назначается пациентам, страдающим любыми гастроэнтерологическими заболеваниями, поскольку стимулирует перистальтику.

Положительные свойства отрубей:

  • отсутствие негативного действия на моторику ЖКТ,
  • нормализация уровня холестерина,
  • очищение пищеварительной системы от шлаков,
  • улучшение микрофлоры кишечника,
  • способствование росту полезных бактерий.

В случаях регулярного применения отрубей можно навсегда избавиться от запоров как у детей, так и у взрослых.

Существует несколько способов приготовления отрубей:

  1. Главный ингредиент заливают так, чтобы очищенная вода полностью покрыла отруби. Дают смеси остыть, после чего процеживают и используют на протяжении дня. Длительность приема — 2 месяца.
  2. В стакане с теплым молоком растворяют 2 столовые ложки отрубей, утепляют емкость и ставят настояться 40 минут в теплом темном месте. Получившуюся кашицу съедают утром натощак. Терапия продолжается на протяжении месяца.
  3. 4 столовые ложки отрубей заливают 300 миллилитрами кипятка и настаивают 4 часа. После настой процеживают и добавляют немного меда. Напиток принимают внутрь на голодный желудок.

Последствия хронического запора

В качестве лечения используется диетотерапия, прием достаточного количества воды, отказ от фаст-фудов, физическая активность. Среди медикаментозных средств, применяются свечи (Микролакс, Бисакодил), капли Эвакуол.

В качестве основного средства для профилактики используется правильное питание с необходимым количеством витаминов, занятия спортом и своевременное лечение воспалительных заболеваний в пищеварительной системе.

К нарушениям стула нужно относиться с должным вниманием, адекватно реагируя на проблему.

Ведь такой симптом как запор может указывать на более тяжелые патологии, скрыто протекающие в организме.

Необходимо  обратиться к врачу для выяснения причин, приведших к появлению проблемы.

Если не отреагировать должным образом, а продолжать терпеть в надежде, что рано или поздно все пройдет само собой, возникнут очень неприятные последствия:

  • бессонница;
  • состояние подавленности, нервозность;
  • головные боли;
  • падение АД;
  • интоксикация организма;
  • воспаление кишечника;
  • боли в животе;
  • образование желчных камней;
  • преждевременное старение.

Не нужно стесняться обращаться к врачу. Медики хорошо знают, чем грозят организму хронические запоры.

Лечение при помощи масел

Для мягкого, но в то же время послабляющего действия можно использовать лечебные травы. При этом некоторые из них раздражают стенки кишечника, провоцируя активность мускулатуры, а другие размягчают каловые массы, непосредственно способствуя опорожнению.

Далее мы представим травяные слабительные народные средства, которые быстро и эффективно помогут избавиться от запора в домашних условиях:

  • Для приготовления настоя можно использовать 20 г цветов календулы, 30 г ромашки аптечной, 10 г тысячелистника и 20 г плодов тмина. Сбор заваривают в литре воды и оставляют на ночь. Пьют по 100 мл перед каждым приемом пищи.
  • При сочетании запоров и болей в животе хорошо подойдет отвар из ольхи, подорожника, алтея, тмина. Ингредиенты заваривают в одинаковой пропорции.
  • При запорах с повышенным газообразованием на 500 мл воды заваривают плоды фенхеля, мяту, и полынь в соотношении 1:2:0,5. Пьют по четверти стакана натощак.
  • Кора ольхиДля восполнения достаточного количества жидкости в литре воды варят 50 г коры ольхи, 15 г тысячелистника и 35 г крапивы двудомной около 20 минут. Пьют в течение дня.
  • Можно использовать солодку, немного алтея и льна, а так же плоды фенхеля. Все ингредиенты измельчают, а затем заваривают и дают настояться. Пьют вместо чая.
  • При хроническом запоре заливают 50 г цветов бузины стаканом кипятка. Принимают по 250 мл отвара 2 раза в день после еды утром и вечером.

Одним из наиболее сильных природных слабительных средств является сок алоэ. Его пьют по 200 мл с утра натощак и перед сном, размешав с водой или чаем. Если после приема появляются неприятные ощущения в животе, боль или изжога, прием средства лучше прекратить.

Практически все масла имеют слабительный эффект, благодаря чему их часто применяют при внезапно возникшем запоре. Они стимулируют выработку желчи и пищеварительных ферментов, которые способствуют формированию нормального стула. Можно использовать облепиховое, подсолнечное, оливковое, тыквенное или льняное масла.

Для послабляющего эффекта можно употреблять по столовой ложке оливкового масла, запивая его молоком. Такую процедуру лучше проводить пред сном. Так же хорошим способом является прием масла с утра по столовой ложке. При длительном запоре средство используют три раза в день. Для улучшения вкуса и усвояемости можно добавлять немного свежевыжатого лимонного или апельсинового сока.

Принимая масло на голодный желудок, важно не превышать дозировку, так как оно может спровоцировать рвоту или воспаление желчного пузыря.

Легким слабительным эффектом обладают растительные масла, которые помогают избавиться от сухого застоя каловых масс. Для нормализации работы кишечника преимущественно применяются такие масла:

  • оливковое,
  • подсолнечное,
  • льняное,
  • тыквенное,
  • облепиховое,
  • кунжутное.

Чтобы приготовить в домашних условиях любое из масел, необходимо измельченное растение залить 0,5 литра растительного масла. Смесь перелить в удобный для хранения сосуд и настаивать на протяжении 2 недель. Время от времени емкость необходимо встряхивать.

Каждый из видов масел применяется в разных дозах. Общее правило — потребление продукта только в чистом виде. Например, подсолнечное масло от запора принимают по 1,5 ст. л. примерно за час до трапезы, льняное — трижды в сутки по чайной ложке, вне зависимости от приема пищи. Оливковое масло пьют по столовой ложке за час до еды, запивая водой с соком лимона.

Часто используется касторовое масло, которое продается в свободном доступе в капсулах. Избавляет от констипации спустя 6 часов с момента приема. Разрешено вещество далеко не всем: противопоказано лицам, страдающим хроническими запорами, при беременности и лактации у женщин.

Как избавиться от запоров раз и навсегда

Запор – проблема многих людей, однако из-за ложной стыдливости не все обращаются за квалифицированной медицинской помощью, надеясь на то, что неприятное явление пройдет само по себе, что является не совсем правильно. Однако бывают ситуации, когда человеку требуется срочная помощь в устранении неприятного симптома, а визит к врачу в ближайшее время невозможен.

Какие же существуют быстрые и эффективные народные средства от запора, что можно использовать, чтобы облегчить состояние больного?

Обращение к врачу

Появление запоров – это патологическое явление, при котором акт дефекации (опорожнение кишечника) затруднен либо отсутствует больше двух суток. Как правило, количество актов дефекации зависит от особенностей жизни человека, его привычек и предпочтений в питании.

Нормальным опорожнением кишечника считается, если стул наблюдается не менее 1 раз за 48 часов.

Пациенты, у которых присутствует запор, страдают хронической усталостью, жалуются на тошноту, посторонний привкус во рту и потерю аппетита.

При этом у них отмечаются и другие симптомы, такие как вздутие живота, желто-коричневый оттенок кожного покрова.

Помимо этого возможно развитие анемии и дефицит витаминов в организме из-за недостаточного всасывания необходимых веществ, вследствие приема слабительных препаратов.

Проблема запоров является актуальной для многих людей различных возрастных групп. По данным медицинской статистики, около 50% взрослых страдают этой патологией, а начиная с шестидесятилетнего возраста, этот показатель возрастает до 60%. Причиной запоров могут стать:

  1. Неправильное (несбалансированное) питание.
  2. Гиподинамия (слабая физическая активность).
  3. Недостаточное употребление жидкости.
  4. Стресс и физические нагрузки.
  5. Беременность.
  6. Злоупотребление мучными изделиями и питание всухомятку.
  7. Дефицит клетчатки в рационе питания.
  8. Смена часового пояса.
  9. Прием некоторых медикаментов.
  10. Наличие хронических заболеваний, например, геморрой.
  11. Незрелость ЖКТ (у детей).

Виды запоров

Быстрые и эффективные народные средства от запора

Исходя из вышеуказанных факторов, также определяется и конкретный вид запора:

  1. Алиментарный. Появляется в тех случаях, если в рационе питания человека присутствуют продукты с малым показателем клетчатки.
  2. Неврогенный. Наблюдается, если организм переживает частые стрессы и нагрузки.
  3. Гиподинамический. Наблюдается при неактивном образе жизни.
  4. Медикаментозный. Возникает как у взрослых, так и у детей вследствие приема лекарственных препаратов, содержащих железо, алюминий, кальций, а также мочегонных, снотворных и антидепрессантов.
  5. Спастический. Образуется из-за высокого тонуса мускулатуры кишки.

Причины запора во время беременности

Помимо этого, существует еще хронический и острый запор. Для хронического характерно длительное течение, то есть, когда симптомы патологии наблюдаются больше 6 месяцев.

Хронический запор появляется не просто так, он может быть симптомом некоторых серьезных патологий:

  1. Язвенного колита.
  2. Панкреатита.
  3. Геморроя.
  4. Инсульта.
  5. Сахарного диабета.
  6. Дисбактериоза.
  7. Опухоли толстой кишки.

Острый, это когда процесс опорожнения кишечника отсутствует несколько дней.

Сегодня современная фармация располагает достаточным ассортиментом медикаментозных средств со слабительным действием, которые помогают устранить проблему и наладить корректную работу кишечника. Однако в экстренных ситуациях можно воспользоваться и быстродействующими народными средствами от запора.

Итак, какие существуют народные средства для устранения запоров с моментальным эффектом?

В сокровищнице нетрадиционной лечебницы имеется огромное количество действенных и проверенных временем рецептов против этого недуга. Многие народные слабительные средства при запорах быстрого действия обладают мягким, но мощным лечебным эффектом.

Их использование необходимо согласовать со своим врачом, особенно если их применение запланировано в отношении ребенка или беременной женщины.

  1. Касторовое масло. Одно из самых результативных, быстрых и эффективных средств от запора. Прием малой дозы этого лекарства способствует улучшению пищеварительного процесса и заодно нормализует работу кишечника. Всего 2 ст. л. (20-30 г) масла моментально устраняют запор.
  2. Чернослив. Приготовленный из чернослива напиток позволяет убрать даже хронический запор. Взять 0,5 кг сушеного чернослива и залить 3 л. воды, довести до кипения и выдержать на огне 20 мин. Затем добавляют 50 г крушины и томят дополнительно еще 15 мин.Чернослив – народное средство от запора

Охлаждают до теплого состояния, вливают 200 г Холосаса (экстракт плодов шиповника). Готовое средство хранят в холодном месте, употребляют по 100 г перед отходом ко сну.

  • Семена сены. Взять 2 ч. л. семян сены, залить 600 г кипятка, настоять 3 часа. Принимать каждый час по 3-4 ст. л. Отвар обладает мощным слабительным действием, поэтому употреблять средство больше трех раз не рекомендуется.
  • Мед и алоэ. Для напитка необходимо 150 г алоэ, которое заливают 300 г меда, настаивают 1 сутки, процеживают. Пьют натощак по 1 десертной ложке 1 раз утром. Отлично нормализует перистальтику и выводит шлаки из кишечника.
  • Чай из льняного семени. Быстрое слабительное народное средство при запоре. Около 50 г семян запаривают 0,5 л кипятка и выдерживают в теплом месте на протяжении 12 часов. Употребляют по 0,5 ст. 3-5 раз/сутки.
  • Травяной чай. Для слабительного чая понадобятся такие лекарственные растения: мята перечная, кора крушины, ромашка, листья лесной земляники, крапива, корень валерианы и соцветия пижмы. Все составляющие берутся в равном количестве, например, по 20 г. Сбор заливается 3 л горячей воды (но не кипятком), настаивается около 3 часов, процеживается.
    Принимать утром и вечером по 200 г вместе чая. Это средство пополняет организм витаминами E и С, которые способствуют нормальному метаболизму.
  • Мед и кофе. Кофе, совмещенное с медом, обладает мгновенным послабляющим действием.
  • Кефир. Неплохо устраняет признаки запора однодневный кефир, приготовленный из домашнего молока. Трехдневный кисломолочный продукт не годится, он проявляет закрепляющий эффект, а не слабительный. В свежеприготовленном кефире содержится большое количество полезных бактерий, которые способствуют нормальному функционированию кишечника. Принимать по 1 стакану напитка перед отходом ко сну. За ночь бактерии подготовят перистальтику к корректному опорожнению.
  • Микроклизма из лекарственной ромашки. Для такой клизмы понадобится 10-15 мл отвара из аптечной ромашки. Хороший рецепт при запоре, который вызван анальными трещинами.

    Микроклизмы из ромашки – народное средство от запора

  • Семена тыквы или масло из них. Купить в магазине тыквенное масло или приготовить самостоятельно, либо просто одни семена употреблять по 1-2 ст. л. каждый день.
  • Отруби. Регулярное употребление отрубей поможет не только наладить работу кишечника, а и укрепить его. Отруби заваривают кипятком, настаивают и процеживают. Принимают по такой схеме: первые 10 дней – по 1 ч. л. 3 раза/день. Далее употребляют по 2 ст. л. 3 раза/день на протяжении 14 дней. После завершения этого срока можно кушать уже сухие отруби по 2 ч. л. 3 раза/день вместе с едой на протяжении двух месяцев.
  • Оливковое масло. Народное слабительное средство при запорах быстрого действия. Принимают каждое утро по 1 ч. л. на голодный желудок. К слову, оливковое масло используется при изготовлении свечей от геморроя, которые обладают высоким целебным действием.
  • Листья ежевики. Взять 1 ст. л. листьев и залить 1 стаканом кипятка, выдержать в термосе на протяжении трех часов, процедить. Принимать по 100 г за 20 мин. до еды.
  • Чистотел. Взять по 250 г чистотела и сахара. Траву измельчают и смешивают с сахаром. Перекладывают в марлю, туго скручивают жгутом и опускают в емкость с сывороткой, закрывают крышкой. Посуду с лекарством помещают в темное место и выдерживают 2 недели. Готовое средство процеживают и пьют по 0,5 стакана за 20 мин. до еды. Длительность курса – 2 недели, затем двухдневный перерыв и лечение повторяют.
  • Оливковое масло — народное средство от запора

    Также быстрым слабительным действием обладают: массаж живота, минеральная вода с содержанием сульфата, свежие овощи и фрукты.

    Заключение

    Как видим, нетрадиционная медицина располагает многими рецептами, которые могут помочь излечиться от недуга. Теперь вы знаете, какие можно использовать народные средства и что делать при запоре.

    Однако чтобы избавится от запоров навсегда, необходимо полностью убрать причины, которые способствуют их образованию. Правильное и здоровое питание, активный образ жизни, регулярное обследование у врача позволить навсегда забыть о таком неприятном явлении, как запор.

    При наличии склонности к запорам можно постараться забыть о проблеме навсегда. Для этого важно соблюдать профилактические мероприятия, где основополагающим является соблюдение правильного рациона питания, прием достаточного количества жидкости и физическая активность.

    В любом возрасте запор становится проблемой, которая может значительно ухудшать качество жизни. При первых его проявлениях необходимо проведение профилактики, применение медикаментозных средств и использование рецептов народной медицины.

    Избавиться от запора в кратчайшие сроки помогут глицериновые свечи. Это самое популярное и безопасное средство, спасающее в подобных ситуациях. Эффект от их применения будет на лицо уже через 5-10 минут.

    Главным достоинством этого средства является то, что оно допускается к применению у детей, беременных и кормящих женщин. Глицерин, основное действующее вещество препарата, оказывает мягкое, но эффективное воздействие на кишечник.

    Обязательно почитайте:

    Почему трясутся руки у людей – возможные заболевания и лечение

    Другим не менее популярным средством, оказывающим очищающее действие на желудок, является обычная клизма. Злоупотреблять этим средством не стоит, чтобы кишечник не стал «ленивым». Но в экстренных случаях, когда необходимо в кратчайшие сроки избавиться от каловых масс, переполняющих кишечник и отравляющих организм своими токсинами, допускается применять очистительные клизмы. Классический состав такого средства – это отвар ромашки или солевой раствор.

    Для оказания скорой помощи при запорах очень часто используется касторовое масло. Принимать это средство нужно на протяжении нескольких суток один раз в день в количестве 1-2 столовых ложек (20-30 капсул). Эффект от приема может проявиться уже через два или более часов.

    Противопоказания к применению народных средств против констипации

    Разумеется, помочь протолкнуть каловые массы могут не только препараты, но и народные средства. Многие люди предпочитают употреблять именно их, так как считается, что безопасность таких лекарственных составов намного выше, а вредное воздействие на организм наоборот, ниже.

    Кроме того, в определенном смысле сделать лекарство от запора из ничего намного дешевле, чем приобретать дорогие аптечные препараты. Если останавливать свой выбор на дешевых медикаментах, то скорее всего полученный от них эффект будет весьма агрессивным.

    Быстрые и эффективные народные средства от запора

    Народные лекарственные средства могут являться сильнейшими аллергенами. Многие люди не знают о своей реакции на какой-либо продукт до поры до времени, однако, употребив его в качестве слабительного, могут не только не избавиться от запора, но и усугубить его, дополнительно заполучив:

    • температуру,
    • сыпь,
    • тошноту,
    • головокружение,
    • зуд,
    • иные симптомы аллергической реакции.

    Такого эффекта трудно ожидать от сертифицированных медицинских препаратов, ингредиенты которых в норме вещей проходят тщательную очистку перед тем, как стать составляющей частью таблетки, суспензии, капсулы, порошка и т.д.

    Причины образования запора могут быть самые разные

    Однако, в действительности у народных средств есть много плюсов, например, высокая концентрация витаминов в тех продуктах питания, которые помогают ослабить хватку запора. Кроме того, если аллергии на компоненты средства у вас нет, возможно эффект очищения кишечника действительно будет более щадящим и естественным.

    О противопоказаниях, касающихся употребления народных средств от запора, мы поговорим в следующих разделах статьи, подробно остановившись на всех нюансах, например:

    • возрастных группах, которым не рекомендовано применение народных средств,
    • болезнях, при которых желательно использовать для очищения кишечника только средства из официальной медицины,
    • перечне реально действующих рецептов, придуманных людьми без медицинского образования и т.д.

    Хотим сказать, что, в конечном счете, не важно, что именно поможет вам избавиться от запора, если это явление в вашей жизни носит единичный характер. В противном случае лучше всего в первую очередь выяснить и устранить изначальную причину развития застоя, если она кроется в заболеваниях или чем-то ином, и воспользоваться врачебной помощью. В этом материале мы расскажем, от чего может развиться запор, и как лечить его согласно рецептам народной медицины.

    Понятие неправильное питание в данном случае включает в себя две важнейших составляющих:

    • некачественный рацион,
    • сбитый режим приема пищи.

    Наверное, все знакомы с поговоркой «мы есть то, что мы едим». Неправильное питание – краеугольный камень не только тех проблем, которые касаются нарушения работы органов пищеварительной системы. На самом деле, поступающие в нас продукты способны влиять на любую систему организма, отравляя ее, или наоборот, оказывая оздоравливающий эффект.

    Диетические рекомендации при запорах

    Быстрые и эффективные народные средства от запора

    Кроме того, часто в первую очередь играет роль даже не качество продукта, а то, из чего он состоит. Сбалансированность подразумевает наличие в рационе всех необходимых элементов. Однако, ввиду быстрого современного темпа жизни люди не успевают употреблять как-раз те продукты, которые нужны для правильного пищеварения и борьбы с запорами. Давайте посмотрим, о чем идет речь, в нижеследующей таблице.

    Таблица 1. Влияние клетчатки на пищеварение

    • сырые и готовые овощи,
    • крупы,
    • фрукты,
    • ржаной хлеб,
    • зелень и т.д.
    • улучшается перистальтика органов желудочно-кишечного тракта,
    • кал выводится из организма легко,
    • поступает большое количество питательных веществ и минимум «лишнего»,
    • улучшаются процессы всасывания стенками кишечника необходимых питательных элементов.

    Каждый родитель с детства рассказывает ребенку о том, что надо есть овощи, однако, сам забывает об этом золотом правиле питания. Дело в том, что большая часть людей работает и не имеет возможности полноценно питаться. На работу, вместо полезных супов и салатов, обычно берут бутерброды. Кто-то вообще довольствуется перекусами фастфудом, есть даже и те, кто пропускает обеденное время.

    Рациональная пирамида для здорового питания

    Таким образом, нарушается не только рацион, но и режим питания. Многие врачи диетологи говорят о том, что нашему телу удобно работать по следующему принципу:

    • есть пищу определёнными порциями,
    • устраивать трапезы в одно и то же время,
    • кушать определенное количество раз в день.

    Придерживаясь перечисленных правил, вы забудете о проблемах с кишечником, потому что тело будет работать как новенькие «часы» — без сбоев. Такова особенность человеческого тела, чем больше режимов введено для него, тем эффективнее оно работает.

    Обратите внимание! Употребление некачественной, легкоусвояемой пищи приводит к атонии кишечника. Иными словами, мускулатура этого органа перестает работать достаточно активно, тонус снижается, пища перестает перевариваться и усваиваться, проявляется запор.

    Достаточное потребление воды важно не только для красоты нашей кожи и нормальной работы почек, но также для кишечника. Дело в том, что вода всасывается также через его стенки, попутно осуществляя разжижение каловых масс, способствуя их простому выходу из «помещения».

    Вода — залог здоровья всех систем организма

    Лучше всего, если вода будет действительно чистая, а не взятая из-под крана. В идеале можно заказывать доставку больших бутылей, или же купить простой кувшин — фильтр и употреблять очищенную водопроводную воду (не забывайте менять очистительные приспособления).

    Длительное нахождение без движения – еще одна причина возникновения запоров. Чаще всего этим страдают офисные работники, проводящие в кресле по 9 часов в день. Если в довесок к неподвижности добавить питание бутербродами из белого хлеба, считайте, что вы идеальный кандидат на получение запора.

    Идеальный выход из положения – регулярные занятия спортом, абсолютно любые на ваш вкус. Если вы ненавидите тяжелый спорт, попробуйте выбрать среди следующих, весьма легких вариантов, которые помогут разогнать кровь и усилить кишечную перистальтику:

    • йога,
    • пилатес (для женщин),
    • зарядка по утрам,
    • пробежка в течение 10-15 минут каждое утро.

    Дыхательная гимнастика при запорах

    Впрочем, если у вас есть возможность пройти до работы пешком, это тоже считается за физическую нагрузку, особенно, если идти нужно в течение получаса или двадцати минут.

    Быстрые и эффективные народные средства от запора

    К сожалению, имея проблемы со здоровьем, не приходится выбирать и воротить нос от препаратов, прописанных лечащим врачом, даже если доктор предупредил вас о возможных побочных эффектах.

    Некоторые лекарства способны приводить к поносу

    Многие лекарства имеют последствия в виде поноса, разумеется, в действительности проявляется он у минимального процента людей, имеющих индивидуальную предрасположенность к такой реакции. Если вы один из них, вероятнее всего вам прописали:

    • спазмолитические препараты,
    • противовоспалительные составы нестероидной группы,
    • лекарства против эпилепсии,
    • препараты для борьбы с грибком,
    • противомикробные средства,
    • анальгетики,
    • препараты для борьбы с язвенной болезнью,
    • средства от туберкулеза,
    • иные средства, оказывающие аналогичный эффект.

    В случае, если подобный эффект оказало именно лекарственное средство, есть два пути:

    1. Первый заключается в консультации с доктором и замене препарата на медикамент аналогичного действия, однако, не имеющий подобных тяжелых последствий.
    2. Второй также требует прохождения консультации и врача, однако, препарат не меняется, а дополняется приемом иного лекарства, борющегося с запором.

    Помните, наиглавнейшее правило заключается в следующем: ни в коем случае не следует самостоятельно добавлять к принимаемому препарату таблетки для облегчения диспепсического расстройства, или менять медикамент без обсуждения этого с врачом.

    Теперь, когда мы ознакомились с причинами появления этого неприятного диспепсического расстройства, перейдем к рассмотрению наиболее безопасных и одновременно действенных рецептов по избавлению от поноса. Все перечисленные далее в этом разделе рецепты являются результатом накопления народной мудрости, передававшейся из поколения в поколение.

    Еще раз предупреждаем! Самостоятельное использование каждого из перечисленных далее рецептов допускается исключительно под наблюдением врача, либо самостоятельно, если запор – единичное для вас явление. Помните, ответственность за ваше здоровье лежит только на ваших плечах.

    Касторовое масло

    Касторовое масло, в народе именуемое касторкой, выжимают из растения клещевина обыкновенная. Его практикуют в народной медицине в качестве слабительного средства при запорах.

    Одно из лучших народных средств от запора — касторовое масло

    Это средство прописывают от запоров не только людям, но и животным, ввиду следующих двух причин:

    • оно полностью безопасно (для окрепшего организма),
    • работает безотказно.

    Даже маленькая доза искомого средства не только осуществляет запуск процесса усваивания пищи, но также стимулирует работу кишечной мускулатуры.

    С некоторых пор касторовое масло стали выпускать не только в чистом виде, но и запакованным в капсулы. Дело в том, что некоторые люди не переносят его специфические привкус и консистенцию.

    Согласно рекомендациям, которые дают медики касательно применения касторки для устранения запора, необходимо принять:

    • взрослым по две – две с половиной столовые ложки,
    • детям (начиная с восьми месяцев жизни) по 3-4 капли.

    Когда речь идет о приеме касторового масла детьми, необходимо учитывать, что возможно проявление аллергических реакций, поэтому, в идеале лучше начать давать ребенку лекарство по несколько капель. Максимальная полагающаяся детям дозировка составляет 0,5 от объема чайной ложки.

    Лучше всего, чтобы масло было стерилизованное, ведь оно попадает внутрь вашего организма, в частности, будет воздействовать на органы, поэтому, для очищения кишечника приобретите новую бутылочку заветной касторки в аптеке, а затем нагрейте его до ста градусов с использованием водяной бани.

    Как известно, чернослив – весьма эффективное средство в борьбе с застоями кала. Он помогает даже в виде простой закуски, не приготовленной специальным образом.

    Если запоры впервые появились в пожилом возрасте, они сопровождаются интенсивными болями в животе, или боли носят преимущественно ночной характер, есть немотивированная потеря массы тела, беспокоит повышенная температура, присутствует примесь крови в кале, во всех этих случаях визит к врачу нельзя откладывать.

    Чернослив

    Чернослив содержит большое количество клетчатки, пектина, витаминов В1 и С. Сушеные плоды не только размягчают стул благодаря пищевым волокнам, но и нормализуют работу микрофлору, предотвращая дальнейшие проблемы с дефекацией.

    Средство можно приготовить, используя следующие рецепты:

    1. ЧерносливМожно заварить 100 г чернослива и чайную ложку травы сенны в 500 мл кипятка. Полученную жидкость настаивают 2 часа в теплом месте, а затем фильтруют через несколько слоев марли. Средство пьют по 100 мл каждые 2 часа до нормализации стула.
    2. Ягоды чернослива промывают большим количеством воды, а затем бросают в стакан с кефиром и оставляют на ночь. Едят по 5-6 штук за раз перед едой.
    3. Пол килограмма чернослива и столовую ложку коры крушины варят коло 40 минут на медленном огне в литре воды. Затем ждут до полного остывания настоя и добавляют 100 мл вытяжки шиповника. Пьют после ужина по 200 мл.
    4. 12 штук чернослива заливают 500 мл кипятка, а затем дают настояться. На следующий день перед каждым приемом пищи едят немного ягод, запивая полученным отваром.
    5. На блендере перемалывают чернослив, инжир и курагу. Затем смесь добавляют немного воды и меда. Настаивают около 3х часов в холодильнике. Принимают, предварительно разведя с водой на ночь.

    При употреблении чернослива следует помнить, что его чрезмерный прием приводит к газообразованию в кишечнике, поэтому его не рекомендуют давать детям и беременным.

    Хронический запор: причины, лечение, профилактика

    Утро человека, хотящего быть здоровым, должно начинаться с опорожнения кишечника. Ведь наше здоровье напрямую связано с правильной работой органов ЖКТ.

    Сразу после пробуждения следует  выпивать стакан холодной  кипяченой воды. Поступление воды стимулирует перистальтику желудочно-кишечного тракта.

    Очень часто люди из-за того, что поздно просыпаются и опаздывают на работу, не успевают посетить  туалет. Это приводит к возникновению запоров, так как потребность в утреннем опорожнении кишечника заложена в организм человека самой природой.

    Следует приучить себя вставать немного раньше обычного. Напряжение и страх, возникающие в результате спешки, могут помешать естественному  процессу. Поэтому необходимо иметь в запасе достаточно времени. Следует дать кишечнику возможность нормально функционировать, устранив эмоциональный стресс.

    Эффективные и быстродействующие народные средства от запора

    У взрослых

    Истинным запором является состояние, когда акт дефекации происходит реже трех раз в неделю. При том характерно малое количество отходящих каловых масс, их твердость и сухость, ощущение не полностью опорожненного кишечника после посещения туалета. Запор может носить хронический характер, если подобное состояние наблюдается от полугода. В иных случаях говорят об остром запоре.

    • неправильное питание, скудное на пищевые волокна и жидкость,
    • недостаток физической активности, «сидячая работа»,
    • злоупотребление слабительными и клизмами (например, при похудении или увлечении чистками организма),
    • патологии органов малого таза,
    • заболевания ЖКТ,
    • стрессы.

    Народные способы лечения от запоров являются безопасными и эффективными, в отличие от медикаментозного лечения, они не вызывают привыкания, уменьшают риск аллергических реакций и подходят практически всем.

    У пожилых людей

    В пожилом возрасте запоры встречаются в несколько раз чаще, чем в зрелом. Наиболее распространенной причиной является нарушение перистальтики кишечника вследствие ослабления мускулатуры брюшного пресса и тазового дна.

    К значимым причинам можно отнести и изменение микрофлоры кишечника, и уменьшение выработки пищеварительных ферментов. Способствует нарушению систематики стула и чрезмерная лекарственная терапия всевозможных возрастных недугов.

    Запоры у пожилых людей устранять необходимо, так как в запущенных случаях проблема может перерасти в язву кишечника и к образованию каловых камней.

    Быстрые и эффективные народные средства от запора

    Почему лечение народными методами предпочтительнее, чем медикаментами? Как правило, организм в немолодом возрасте без того перегружен «химией», стоит ли дополнительно «бить» по нему, если справиться с деликатной проблемой можно простыми и доступными способами?

    Детские запоры – не редкость, особенно на первом году жизни, когда организм крохи адаптируется к внеутробным условиям жизни и «взрослой» пище. Особо страдают от подобной проблемы дети на искусственном вскармливании.

    • употребление послабляющих продуктов,
    • применение местных раздражающих средств (в анальный проход — мыло, масло, клизмы, газоотводные трубочки),
    • специальные настои и чаи (травяные, плодово-ягодные).

    Острые запоры, носящие эпизодические характеры, довольно просто поддаются лечению изменением рациона с увеличением пищевых волокон (от 20 грамм в сутки) и употреблением достаточного количества (от одного литра) жидкости

    При беременности

    Немало женщин впервые сталкиваются с запорами именно в период беременности. И этому есть объяснение: гормоны. Прогестерон (его так и называют «гормон беременности») вызывает ослабление мускулатуры кишечника, что снижает его перистальтику.

    На более поздних сроках причиной задержки стула является рост матки и ее давление на внутренние органы и кишечник.

    Кроме того, в период ожидания малыша происходит, и изменение пищевых привычек матери, что также сказывается и на качестве и количестве дефекаций.

    Запоры в «деликатном» положении весьма опасны и для самой женщины, и для плода. Геморрой и анальные трещины – частые последствия отсутствия регулярного стула у будущих матерей. А токсины, которые выделяются в кровь женщины при застое каловых масс, вредны ребенку.

    Простыми и доступными, а самое главное, безопасными методами избавления от запоров считаются именно народные. Каждая будущая мама должна знать, как помочь себе при подобном состоянии.

    Употребляя в пищу продукты, богатые пищевыми волокнами, мы способствуем увеличению объема каловых масс и стимулируем деятельность кишечника.

    К пищевым волокнам относят растительные компоненты пищи, устойчивые к действию пищеварительных ферментов. При этом волокна не являются существенным энергетическим источником, что так важно для людей, следящих за весом.

    Где же более всего содержится пищевых волокон? Конечно, в овощах, фруктах и ягодах.

    1. Взять 10 частей сока морковного и по три части – свекольного и огуречного. Смешать их. Пить по полстакана перед едой с утра либо по несколько глотков в течение дня.
    2. Смешать 2 части сока яблочного (свежевыжатого) и одну часть – свекольного. Употреблять по стакану утром натощак.
    3. Натереть на терке 2 моркови, крупное яблоко, выжать из них сок.

    Добавить сок одного апельсина и щепотку имбиря. Пить напиток по 1/3 стакана перед основными приемами пищи.

    Если больные страдают повышенным газообразованием, содержание пищевых волокон в рационе стоит регулировать! Способствуют повышенному газообразованию бобовые культуры, капуста, шпинат и щавель! Обратный, «крепящий» эффект дают: хурма, изюм, груши, бананы, картофель!

    1. Чайную ложку льняного семени заливают стаканом крутого кипятка. Настояв средство полчаса, его принимают по ¼ стакана перед едой.
    2. Трава сенна заваривается так: 2 столовые ложки сырья запаривают 200 миллилитрами кипятка, дают настояться. Принимают настой на ночь.

    Укроп, тмин и фенхель действуют аналогично друг другу. Их можно использовать и однокомпонентно, и совместно. По столовой ложке семян заливают стаканом кипятка и принимают настоявшийся «чай» в течение дня по ½ стакана.

    Такой настой можно давать даже грудничкам при отсутствии аллергии (не более столовой ложки за прием перед кормлением).

    Растительные масла

    Быстрые и эффективные народные средства от запора

    Растительные масла – распространенные народные слабительные средства, действуют целенаправленно на всю пищеварительную систему в целом, обладают обволакивающим действием, увеличивают отток желчи, оказывают мягкое послабляющее действие. Практически все виды масла обладают подобным действием: подсолнечное, льняное, касторовое, оливковое, миндальное и другие.

    Оптимальный способ применения – по столовой ложке натощак с утра. Запивать – стаканом воды, подкисленной лимонным соком.

    • утро начинают с выпивания двух стаканов теплой воды,
    • перед каждым приемом пищи пить не менее стакана теплой воды.

    Подходит для лечения вода минеральная, но без газа. Можно растворить в воде ложечку меда или добавить немного лимонного сока либо яблочного уксуса.

    Если отсутствуют противопоказания, нет отеков и болезней сердца, то людям, страдающим систематическими запорами, надлежит потреблять не менее 1,5 литров воды в день!

    «Водный» метод позволяет наладить дефекацию уже на вторые-третьи сутки лечения, и очень хорошо подходит для профилактики запоров.

    Мыло при запорах

    Одним из популярных «быстрых» средств против запоров является мыло. Его успешно используют даже у младенцев. Введенная в задний проход мыльная свечка оказывает местно раздражающее действие, и практически сразу кишечник опорожняется.

    Чтобы сделать «свечку», требуется использовать либо детское, либо хозяйственное мыло. От бруска отрезают кусочек продолговатой формы, стараясь придать ему вид ректального суппозитория – закруглить один конец и исключить острые грани. Свечу вводят в анальный проход, предварительно область ануса можно смазать вазелином либо детским кремом.

    Применять мыльную свечку грудничкам стоит только как экстренный метод, нельзя злоупотреблять средством, так как в дальнейшем это приведет к синдрому «ленивого кишечника».

    Мыло используют и для клизмы. Для этого в кружку Эсмарха заливают мыльную теплую воду и проводят процедуру по всем правилам.

    Существует масса продуктов питания, способствующих опорожнению кишечника. К ним, в первую очередь, относят: свежий (не более двух суток с момента производства) кефир, сметану, ржаной хлеб, сухофрукты, свежие фрукты с овощами, крупы (гречу, ячку, овсяную) и отруби, маринады и соленья.

    Включая эти продукты в ежедневный рацион, можно существенно снизить риск возникновения запоров.

    Большая роль в вопросах профилактики и лечения запоров отводится соблюдению активного двигательного режима. Полезны прогулки пешком и на лыжах, езда на велосипеде, плавание, подвижные виды спорта. Физические упражнения стимулирующе воздействуют на мышцы брюшной стенки и активность кишечника.

    Ежедневно выполняя несложную гимнастику, можно избавиться от запоров.

    • дыхательные упражнения – на вдохе надувание живота, на выдохе – втягивание,
    • поочередный подъем согнутых в коленях ног с максимальным прижатием к животу (лежа и стоя),
    • «велосипед» и «ножницы»,
    • скручивания туловища,
    • наклоны туловища вбок, вперед и назад,
    • упражнения на пресс.

    Если запор перешел в хроническую форму, необходимо обследование у врача. Вполне возможно, что причина недуга – в патологиях органов ЖКТ. После лабораторного и УЗИ обследований доктор может назначить диету. В домашних условиях можно ее самостоятельно придерживаться. Идеальный вариант – стол №3 по Певзнеру.

    В рационе придерживающихся лечебного питания должны присутствовать холодные первые блюда, супы (преимущественно овощные или на нежирных бульонах), овощи и фрукты, достаточный объем жидкости.

    Исключению подлежат усиливающие брожение и гниение в кишечнике продукты, жареные, острые блюда, с высоким содержанием соли. Предпочтение отдается вареным и запеченным блюдам.

    При этом рекомендовано от 4 до 6 приемов пищи в сутки.

    • придерживаться правильного питания, не забывая включать в рацион овощи и фрукты, крупы, отруби,
    • принимать пищу регулярно небольшими порциями,
    • не забывать про питьевой режим,
    • уделять достаточно времени физической активности,
    • избегать стрессовых ситуаций,
    • не увлекаться слабительными аптечными препаратами во избежание привыкания к ним.

    Следуя данным правилам, а еще лучше, сделав их частью повседневной жизни, можно навсегда позабыть о такой деликатной, но весьма серьезной проблеме как запор.

    Наиболее распространенным продуктом, нарушающим отхождение каловых масс, считается банан, имеющий зеленую кожуру. В его составе находится много крахмала, что делает процесс переваривания более длительным.

    Быстрое питание приготовлено из продуктов низкого качества, что нарушает нормальное переваривание. Важно не употреблять много творога, ведь избыток кальция оказывает отрицательное воздействие на толстый кишечник.

    Заключение

    Если в течение трех месяцев не наступает существенное улучшение в состоянии здоровья, все-таки следует обратиться к врачу. Ряд прогностически неблагоприятных заболеваний может протекать с запорами, которые в этом случае являются первыми симптомами заболевания. Прием слабительных препаратов, клизмы будут только симптоматически улучшать ситуацию, и затягивать время.

    Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
    Народная медицина и ЗОЖ