Как избавиться от мигрени в домашних условиях

Почему появляются головные боли?

Специалисты выявили главные виды болезненных ощущений головы.

Головная боль напряжения появляется из-за мышечных сокращений на уровне шеи и головы. Главным признаком этого расстройства является постоянное и слабое напряжение.

В качестве основной причины появления мигрени является сужение и расширение кровеносных сосудов на уровне головы. Такая боль часто сопровождается тошнотой и чувствительностью к шуму и свету.

Кластерные головные боли часто возникают из-за курения или потребления спиртных напитков. Эти ощущения появляются периодично, после которых могут наблюдаться эпизоды ремиссии.

Имбирь и его питательная ценность

Корень имбиря является удивительным источником питательных веществ, которые помогают защитить организм и бороться с различными заболеваниями.

Например, он содержит эфирные масла, такие как лимонен, цитронел и гингерол, которые и обеспечивают большую часть его положительного эффекта на здоровье.

Гингерол является наиболее известным из них. Ведь помимо того, что это вещество «отвечает» за пряный вкус, оно является мощным противовоспалительным средством. А потому помогает при лечении таких заболеваний, как остеоартрит и ортроз.

Как избавиться от мигрени в домашних условиях

Имбирь также является источником витамина С и содержит комплекс витаминов и минералов. Среди них кальций, хром, алюминий и фосфор.

Стоит также отметить, что этот корень содержит линолевую и никотиновую кислоту; аминокислоты, такие как триптофан и ферменты — протеазы и зингибаин.

Когда следует обращаться к врачу в случае головной боли?

Конечно, если болезненные ощущения головы наблюдаются редко, не стоит паниковать.

Помощь врача может понадобиться в таких ситуациях:

  • при резкой и сильной головной боли;
  • если болезненные ощущения головы сопровождаются нарушениями зрения;
  • если это расстройство сопровождается проблемами движения некоторых частей тела;
  • при повышении температуры тела;
  • при неспособности двигать шею;
  • при проблемах с речью, особенно если в прошлом у пациента были травмы головы;
  • если приходиться принимать больше 3 раза в неделю анальгетики для устранения болезненных ощущений головы.

Как приготовить напиток из имбиря?

Напиток из имбиря обладает целебным воздействием. Ведь в нем сконцентрированы все питательные вещества, которые содержатся в имбире, дополненные действием лимона и меда.

  • Так как он обладает мощным противовоспалительным, обезболивающим и успокаивающим воздействием, его рекомендуют для снятия головной боли, мигрени и напряжения, связанного со стрессом.
  • Доказано, что имбирь может блокировать эффекты простогландина. Именно это вещество и является причиной мигреней, вызывая воспаление в кровеносных сосудах мозга.
  • Напиток из имбиря также является отличным тонизирующим средством для улучшения пищеварения. Он идеально подходит для решения таких распространенных проблем желудочно-кишечного тракта, как газы, боль в животе и расстройство желудка.
  • Его активные соединения стимулируют кровообращение и препятствуют образованию варикозного расширения вен.
  • Это одно из лучших природных средств при суставной и мышечной боли, так как гингерол снимает воспаление и приносит чувство облегчения.
  • Ежедневное употребление этого напитка в умеренных дозах помоет бороться с симптомами ревматоидного артрита, остеоартроза и других хронических воспалительных состояний.
  • Кроме того, так как имбирный напиток отличается низким содержанием калорий, это отличный вариант, чтобы ускорить метаболизм и похудеть.

Приготовление имбирного напитка не вызовет никаких сложностей и не потребует дорогостоящих или труднодоступных ингредиентов. Вы можете купить все необходимое в ближайшем магазине.

В результате у вас получится напиток, восполняющий водный баланс и обладающий противовоспалительным действием.

Ингредиенты

  • 5 столовых ложек свежего имбиря (50 г)
  • 3 стакана воды (750 мл)
  • Сок ½ лимона
  • 2 столовые ложки органического пчелиного меда (50 г)

Инструкции

  • Возьмите свежий корень имбиря, хорошо промойте и натрите на терке.
  • Затем вскипятите воду и добавьте в нее имбирь.
  • Оставьте отвар кипеть на слабом огне в течение двух минут, а затем снимите с плиты.
  • Выжмите в имбирный напиток сок половины лимона. Когда отвар остынет, добавьте органический пчелиный мед.
  • Вы можете пить его теплым, хотя и в холодном виде он не теряет своих полезных свойств. Поэтому вы можете смело хранить напиток из имбиря в холодильнике.
  • Пейте две или три чашки в день.

Как лечить мигрень и головную боль?

Может показаться невероятным, но простой массаж в области между большим и указательным пальцами на протяжении нескольких минут уменьшает головную боль. Упражнение рекомендуется начинать с одной руки, после чего делать тоже самое с другой рукой.

Любой эксперт в акупрессуре скажет вам, что эта зона руки (зона LIG4) отвечает за область мозга, откуда начинаются головные боли.

Если вам нравится сидеть ножками в теплой воде, мы вас обрадуем: это — полезно при головной боли. Держание ног в теплой воде увеличивает отток крови к нижней части тела, снижая, таким образом, давление на уровне головы. При сильных головных болях можно добавить в воду также и горчичный порошок.

Если причиной головной боли является мышечное напряжение, тогда используйте теплый компресс на лбу или на затылке. Тепло снижает нагрузку мышц, расслабляя их.

Не пугайтесь, это — не ошибка! В качестве альтернативы теплого компресса можно использовать холодный компресс. Дело в том, что холод сужает кровеносные сосуды, которые «давят» на нервы. Таким образом, можно избавиться от мигрени.

Холодные компрессы можно приготовить, используя кубики льда, заворачивая их в куске чистой ткани, или какой-нибудь пакетик (например, с замороженными овощами).

Часто источником головной боли являются мышцы задней части шеи, так что можете положить холодный компресс на это место.

Если вам идея с холодными компрессами не понравилась, можно попробовать холодную воду. Для этого держите руки в холодной воде как можно дольше. Во время этой процедуры открывайте и закрывайте кулаки.

Принцип этой процедуры — очень похож с действием холодных компрессов. Низкая температура вызывает сужение кровеносных сосудов, которые давят на нервы.

Окружите голову шарфом, оголовьем или платком, таким образом чтобы чувствовалась легкое давление на всю голову. Снижение потока крови к голове может устранить болезненное ощущение головы из-за воспаленных кровеносных сосудов.

Оголовье можно намочить в уксусе (средство которое часто используется при таких расстройствах).

Выпейте чашечку крепкого кофе! Кофеин уменьшает воспаление кровеносных сосудов, таким образом можно считать его средством от мигрени.

Из-за этих свойств, кофеин часто добавляется во многих сильных анальгетиках.

Внимание! Если вы уже являетесь потребителем кофе, не потребляйте анальгетики с содержанием кофеина, чтобы не обострить ситуацию.

Средство 8. Лаванда

Многие эфирные масла, особенно эфирное масло лаванды, могут помочь при таких нарушениях как мигрень. Дело в том, что эти вещества снижают напряженность.

Сделайте легкий массаж лба и висков, используя масло лаванды, после чего ложитесь на кровати. Для того чтобы эффект от аромата был лучше, ложитесь на кровать, которая находится в темной, тихой и прохладной комнате. Чем больше вы будете лежать, тем эффективнее будет масло лаванды.

Средство 9. Мята

Если эфирное масло лаванды трудно найти, можно попробовать массаж висков и лба маслом мяты.

Ментол (который содержится в этом эфирном масле) может помочь справиться с болезненными ощущениями головы. Вначале, это эфирное масло стимулирует нервную систему, после чего расслабляет нервы, которые являются источником боли.

Если вы имейте в доме ароматический испаритель, можете использовать его и в медицинских целях. Добавьте 7 капель эфирного масла лаванды и 3 капли эфирного масла мяты.

Если такого аппарата у вас в доме — нет, добавьте несколько капель масла мяты на салфетку или платок и вдохните несколько раз.

Положите на закрытые глаза или на лбу 2 влажных пакетика мятного чая. Держите их 5 минут.

Некоторые специалисты считают, что это средство может помочь предотвратить головные боли.

Данное средство приготовляется следующим образом: добавьте 1 ст. л. сушеного розмарина на 1 чашку кипятка, оставьте на 10 минут, остудите настой и пейте.

Нередко, причиной головных болей является обезвоживание. Перед тем как начать панику по поводу правильного средства, попробуйте выпить большой стакан воды.

Средство 14. Имбирь

Имбирь — очень хорошее противовоспалительное средство, которое может помочь при мигрени. Для того чтобы приготовить эффективное лекарство, измельчите половину ложки имбиря и смешивайте содержимое в стакане воды, после чего выпейте это средство.

Можно также приготовить чай из свежо измельчённого имбиря, используя те же количества этого средства.

Пока что врачи и учёные не поняли, как действует имбирь в механизме устранения мигрени, но он очень хорошо помогает! Известно только то, что имбирь воздействует на простагландины (химические вещества схожие с гормонами), которые провоцируют воспаление. Это растение помогает также устранить чувство рвоты, которое часто сопровождают мигрени.

При первом признаке мигрени, рекомендуется съесть 1-2 грамма свежего измельченного имбиря или 1 см корня имбиря.

Исследователи из Дании заметили, что имбирь блокирует производство простагландинов, что снижает вероятность мигрени.

Наши предки при мигренях и других видах головной боли потребляли черный чай с несколькими гвоздиками. Как известно, в черном чае содержится кофеин, а гвоздика характеризуется противовоспалительными свойствами. Так что это средство является очень надежным в борьбе с этим расстройством.

Приём экстракта пижмы девичьей (250 мг) каждое утро может снизить интенсивность и частоту приступов мигрени. Возможно, потребуются несколько месяцев до достижения максимума уровня защиты.

Свежие листья этого растения тоже могут помочь, только у них неприятный побочный эффект — язвы во рту, так что лучше потреблять их внутри бутерброда.

Льняное масло — очень богато незаменимыми жирными кислотами, которые помогают организму ограничить производство простагландинов, химические вещества вызывающие сужение кровеносных сосудов.

Принимать до 2 ч. л. этого масла в день (можно в салате).

Покупайте масло холодного отжима и храните его в холодильнике от действия солнечных лучей и тепла.

Витамин В2 (рибофлавин) может помочь в профилактике мигрени. По мнению некоторых специалистов, максимальная рекомендуемая доза этого витамина для взрослого человека — 40 мг/день, хотя другие учёные, которые рекомендуют это вещество в качестве профилактики мигрени, не заметили вредного воздействия даже при уровне 400 мг/день.

Средство 19. Магний

Пищевые добавки с содержанием магния могут улучшить симптомы мигрени. Существуют исследования, которые заметили улучшения при приёме магния по 200 мг/день.

Для лучшего эффекта можно дополнить курс магния кальцием (500 мг/день). Устранение дисбаланса между этими двумя минералами повышают положительные результаты.

Внимание! Кальций и магний следует принимать раздельно, через минимум 2 часа после приёма одного из них.

Противопоказания

Хотя имбирный напиток обладает многими преимуществами, следует знать, что в некоторых случаях его употребление не рекомендуется.

Например, вы должны избегать имбиря в случае язвы двенадцатиперстной кишки, колита или болезни Крона. Дело в том, что его активные ингредиенты могут усилить боль.

Не следует принимать его во время беременности. Доказано, что некоторые из его соединений могут помешать формированию плода. Если вы хотите использовать имбирь, чтобы облегчить тошноту при токсикозе, лучше проконсультироваться с вашим лечащим врачом.

Также стоит посоветоваться со специалистом, если вы принимаете лекарства для лечения диабета или сердечно-сосудистой системы.

https://www.youtube.com/watch?v=subscribe_widget

Многие из активных веществ, которые содержит имбирь могут изменить эффект от этих препаратов.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Народная медицина и ЗОЖ