Чем полезно помело для организма человека

Что «скрывается» в составе?

Калорийность помело невелика — до 40 кКал в 100 г, 8–10% состава — углеводы. В продукте много витамина C, есть и другие полезные для организма нутриенты.

Витамин Количество мг/100 г % суточной нормы для мужчин
C 61 68
B1 0,035 2,4
B6 0,04 2
B2 0,03 1,5
PP 0,2 1
Микроэлемент
Медь 0,05 5
Марганец 0,02 1
Цинк 0,08 0,7
Железо 0,1 0,5
Макроэлемент
Калий 220 7
Фосфор 17 2
Магний 6 1,5
Сера 7,6 0,8
Кальций 4 0,4

Кроме того, помело (другое название — помпельмус) содержит флавоноиды, этакриновую кислоту.

https://www.youtube.com/watch?v=FHaX6Ib8HAE

В 100 г фрукта содержится 32 калории, 0,6 г белков, 0,2 г жира и 6,7 г углеводов. Также фрукт содержит:

  • витамин А, С, Н и PP и витамины группы B;
  • минеральные вещества: кальций, железо, фосфор, натрий и калий;
  • клетчатку;
  • органические кислоты;
  • эфирные масла.

Как выбрать хорошее помело?

Самые лучшие плоды будут в середине сезона (февраль). Если это самая первая партия помело в магазине (декабрь / январь), возможно, они были собраны слегка недозрелыми. Если уже поздний сезон для этого фрукта (апрель), возможно, плоды уже длительно хранились на складах.

  1. Ищите гладкую, без пятен кожуру. Вполне вероятно, что кожура будет иметь зеленый оттенок, это нормально для помело, и не обязательно означает, что оно недозрелое. Но цвет не должен быть слишком зеленый.
  2. Выбирайте плод тяжелый, и средний по размеру.
  3. Когда принесете плод домой, дайте ему нагреться в комнате, а потом отправьте в холодильник, если собираетесь его хранить несколько дней.

Экзотический цитрус появился на прилавках не так давно, поэтому определение качественного фрукта может вызывать проблемы. Больше всего о помело скажет кожура. Она должна быть:

  • светло-зеленой или желтой;
  • без вмятин, повреждений;
  • однородного цвета, зеленые вкрапления, яркие пятна или кольца — плохой признак;
  • упругой.

Полезные спелые плоды имеют выраженный запах, также рекомендуется обратить внимание на вес: легкие экземпляры могут быть сухими или недозрелыми. Цитрус может вырастать до 8–10 кг, но в продажу обычно поступают помело весом до одного-двух кг.

Особенности употребления в пищу мужчинами

Низкая калорийность и богатый витаминно-минеральный состав обеспечивают положительное влияние на здоровье. Выделяют следующие полезные свойства фрукта помело для мужчин:

  • улучшение иммунитета;
  • ускорение метаболизма;
  • разжижение крови;
  • профилактика онкологий;
  • очищение и укрепление сосудов, сердца;
  • стабилизация давления;
  • улучшение пищеварения;
  • профилактика и облегчение течения простуды;
  • тонизирующий эффект;
  • увеличение плотности костей;
  • нормализация кровообращения;
  • мягкий мочегонный эффект;
  • оздоровление десен;
  • повышение качества спермы;
  • усиление потенции.

Употребление помело показано при гиповитаминозе, высоком уровне холестерина, ожирении, склонности к тромбообразованию. Полезно включить его в рацион при риске заражения инфекциями, пониженной кислотности, упадке сил. Кроме того, ароматный плод помогает устранить симптомы и последствия алкогольной интоксикации.

Чем полезно помело для организма человека

Эфирное масло при нанесении на кожу оказывает антибактериальный и отбеливающий эффект, борется с угрями, расширенными порами, повышенной жирностью. При вдыхании улучшает настроение, противостоит депрессии. Является афродизиаком.

Поскольку витамин C разрушается под воздействием высоких температур, для здоровья лучше всего есть помело сырым. Кожура может быть обработана парафином, поэтому рекомендуется мыть фрукт горячей водой.

Мякоть помпельмуса употребляют в чистом виде, делают сок, добавляют в салаты. Польза для мужчин будет только больше, если к помело добавить мед, имбирь (в любом виде). Высушенную кожицу можно использовать при заваривании чая.

Рекомендуемое количество — один небольшой или половина крупного фрукта в день. Не следует употреблять продукт на голодный желудок или перед сном. Несколько долек после еды улучшат переваривание пищи.

Поскольку в помело много кислоты, после употребления желательно прополоскать рот водой — это снизит негативное воздействие на эмаль.

Польза для здоровья

Чем полезен помело? На этот вопрос хотят услышать ответ те, кто

оценивает стоимость фрукта и желает получить от него не только удовлетворение вкусовых ощущений, но и определенную выгоду для своего здоровья.

У экзотического фрукта помело — и польза, и вред не соизмеримы, так как богатство витаминов и микроэлементов в нем намного превосходит другие дары природы, а противопоказаний к его употреблению практически не существует. На сегодняшний день ученые установили у помело следующие полезные свойства:

  • стабилизирует работу сердечно-сосудистой системы;
  • укрепляет иммунитет;
  • улучшает психоэмоциональное состояние человека;
  • предупреждает развитие раковых клеток;
  • способствует похудению и нормализации веса;
  • улучшает мозговую деятельность;
  • укрепляет ногти, волосы и зубы.

Чем полезно помело для организма человека

Не меньше, чем мякоть фрукта помело, полезна и его кожура, вред которой у других цитрусовых давно определен. Огромное количество биофлавонидов в ней положительно влияет на гормональный фон представительниц слабого пола, а также нормализует работу пищеварительной системы. Сама по себе кожица очень горькая и твердая, поэтому ее измельчают и высушивают, а после добавляют в чай или готовят из нее цукаты.

Неоценима польза помпельмуса и для мужчин: для них помело – это эффективный афродизиак. Он усиливает половое влечение, повышает сексуальную выносливость, разжигает мужские фантазии и укрепляет эрекцию.

Сок из фрукта, несмотря на легкую горечь, также пользуется большой популярностью, поскольку помогает устранить такие расстройства желудочно-кишечного тракта как запор и диарея.

Но пить его можно далеко не всем, нужно соотносить полезные свойства и противопоказания: гастрит, язва желудка и двенадцатиперстной кишки, повышенная кислотность желудочного сока. Если таких недугов у человека нет – стакан фреша после завтрака положительно скажется на здоровье кишечника.

https://www.youtube.com/watch?v=d4NUnQ0cEDo

Фрукт выращивается во многих восточных странах, включая Китай, Японию, Таиланд, Фиджи и Малайзию. В китайской культуре плод является признаком процветания и удачи. Его полезные свойства с древности известны, и азиатские женщины его используют повсеместно. Хотя, фрукт показан и для мужского здоровья.

  1. Для здоровья сердца. Помело содержит высокий уровень калия, минерала, необходимого для правильного функционирования сердца. Калий регулирует уровень артериального давления и снижает уровень вредного холестерина в организме. Сок помело также помогает очистить артериальные отложения в организме, тем самым снижая риск инсульта и сердечного приступа.
  2. При инфекциях. Ежедневное употребление помело может предотвратить нападение свободных радикалов на организм. Он стимулирует антитела и иммунные клетки для защиты организма от бактерий, вызывающих простуду, грипп, астму и аллергию.
  3. Борется с раком. Кожа плодов помело богата биофлавоноидами, антиоксидантом, который предотвращает рак кишечника, поджелудочной железы и молочной железы. Это устраняет избыток эстрогена из организма, предотвращая распространение рака. Он также содержит большое количество клетчатки, которая защищает организм от рака толстой кишки.
  4. Укрепляет кости. Калий, найденный в помело, имеет решающее значение для усвоения минералов и поддержания плотности костей. Употребление помело не менее трех раз в неделю укрепит ваши кости и снизит риск развития остеопороза.
  5. Предотвращает запор. Плод помело – удивительный источник пищевых волокон, помогает нормальному опорожнению кишечника, предотвращает или снимает запоры. Употребление сока помело или регулярное употребление его в свежем виде может предотвратить геморрой и рак толстой кишки. Говоря о раке, плод помело также может помочь предотвратить рак молочной железы, кишечника и поджелудочной железы.
  6. Повышает иммунитет. Этот основной источник аскорбиновой кислоты использовался в течение нескольких поколений в Юго-Восточной Азии в качестве быстрого усилителя иммунной системы. Витамин С действует, как антиоксидант, усиливая активность лейкоцитов, и воздействуя на свободные радикалы, которые могут повредить органы тела. Это помогает бороться с инфекциями, которые приводят к простуде, кашлю, лихорадке, микробным, вирусным и бактериальным инфекциям.
  7. Здоровье ротовой полости. Витамин С в помеле необходим для выработки коллагена, который укрепляет ткани, органы и клетки. Это может повысить прочность ваших десен и полости рта, чтобы предотвратить их заражение или ослабление, что может привести к потере зубов и опасным заболеваниям. Это также отличное средство от кровоточивости десен .
  8. Помогает в кроветворении. Медь и железо необходимы для образования новых клеток крови. Дефицит железа может привести к анемии и усталости.
  9. Улучшает сон. Помело имеет высокое содержание магния, который является минералом, который напрямую связан с улучшением качества, продолжительности и спокойствия сна.

Противопоказания и возможный вред

Помело, несмотря на массу лечебных свойств, может быть вредно для организма человека в отдельных ситуациях, к которым относятся:

  1. Повышенная индивидуальная чувствительность. Аллергические реакции на цитрусовые фрукты встречаются крайне часто и отличаются тяжёлым течением. При наличии сенсибилизации организма к любому представителю данного семейства (апельсины, лимоны, мандарины и т.п.), от помело лучше отказаться.
  2. Обострение хронических или острые воспалительные заболевания пищеварительного тракта. Помело вызывает раздражение слизистых оболочек желудочно-кишечного аппарата, что усугубляет течение любых воспалительных процессов.

При избыточном употреблении (более 1 кг в сутки) могут наблюдаться следующие нежелательные реакции:

  • диспепсические расстройства (запор, диарея, изжога, боли в эпигастральной области);
  • головокружение;
  • затруднение дыхания (ввиду обратимого функционального поражения диафрагмы).

Важно отметить, что женщины могут употреблять помело во время беременности. Фрукт содержит массу полезных веществ, необходимых для полноценного роста и развития плода. Рекомендуемая суточная норма в период вынашивания ребёнка – не более 200-300 грамм в сутки.

Помело может быть опасным для организма в отдельных ситуациях. Необходимо исключить противопоказания.

Помпельмус имеет те же ограничения, что и большинство цитрусов. К противопоказаниям причислены:

  • аллергия;
  • повышенная кислотность;
  • язвы ЖКТ;
  • любые острые воспаления внутренних органов.

Употребление помело в слишком больших количествах может причинить вред вместо пользы, среди побочных эффектов:

  • расстройство пищеварения;
  • аллергическая реакция;
  • боль в животе;
  • головокружение;
  • обезвоживание.

Больным диабетом следует проявлять осторожность, рекомендуется посоветоваться с лечащим врачом.

Полезные свойства помело при сахарном диабете

Для диабетиков это отличный фрукт, помогающий снизить уровень сахара в крови. Это помогает больным диабетом двумя способами: уменьшает секрецию инсулина, что, в свою очередь, снижает аппетит. Кроме того, при снижении аппетита он уменьшает потребление углеводов, которые также снижают выработку сахара в крови.

Помимо непосредственного вклада в снижение уровня сахара в крови, другое питательное содержание фруктов дополнительно делает его полезным для диабетиков, склонных к другим заболеваниям. Например, он снижает уровень холестерина, что снижает риск получения высокого кровяного давления и сердечных расстройств.

Узнать подробнее, какие продукты разрешаются при сахарном диабете 2 типа.

Поскольку больные диабетом нуждаются в очищении организма, витамин С и калий из фруктов помогают людям регулярно мочиться, чтобы избавиться от вредных химических веществ, таких как эстроген в организме. Диабетики также подвержены нервным расстройствам, которые решаются путем употребления помело путем повышения выносливости.

Фактически, это один из суперпродуктов, рекомендованных Американской Диабетической Ассоциацией для лечения диабета. Он содержит высокий уровень растворимой клетчатки и витамина С, и имеет низкий GI всего 25.

Кроме того, этот фрукт содержит флавоноид под названием нарингенин, который может повысить чувствительность организма к инсулину, а также помочь вам поддерживать здоровый вес, который является важным фактором в профилактике и контроле диабета.

Как фрукт влияет на потенцию?

Польза помело для мужчин дополняется положительным влиянием на либидо, укреплением эрекции. Регулярное употребление продукта позволяет улучшить качество семенной жидкости, увеличить количество подвижных сперматозоидов. Усиление притока крови к органам малого таза и укрепление кровеносных сосудов благотворно действуют на потенцию, а повышение общего тонуса и настроения хорошо скажутся на качестве секса.

Эфирное масло помпельмуса является афродизиаком, улучшает влечение. Ароматерапия способствует снятию стресса, помогает при депрессии и усталости.

Чем полезно помело для женщин

Об общих свойствах фрукта мы поговорили, но отдельно хочется все же поговорить о его пользе для женского пола. А она просто незаменима!

  1. Делает кожу молодой и здоровой. Витамин А, присутствующий в помело, утолщает дерму и улучшает приток крови к поверхности кожи, чтобы уменьшить морщины. Регулярное употребление помело увеличивает отложение коллагена и замедляет расщепление коллагена и эластина, помогая коже выглядеть молодой и здоровой.
  2. Лечит прыщи и воспаления кожи. Регулярное употребление помело уменьшает кластеризацию гранул меланина, уменьшая коричневые пятна и пигментацию. Включение фрукта в рацион уменьшает выработку кожного сала в коже, чтобы уменьшить прыщи и воспаления.
  3. Предохраняет от старения. Помело богато антиоксидантами, которые помогают замедлить скорость повреждения свободных радикалов, которые повреждают коллаген и вызывают сухость кожи, появление тонких линий и морщин. Таким образом, потребление этих плодов может помочь обратить вспять признаки старения.
    Помогает росту волос, делает их гуще, предотвращает перхоть.
  4. Борется с инфекцией мочевыводящих путей. Благодаря высокому содержанию витамина С, плод помогает предотвратить и облегчить инфекцию мочевыводящих путей, которой в основном страдают женщины. Витамин С борется с инфекционными агентами, укрепляет иммунитет и поддерживает здоровье мочевого пузыря.
  5. Способствует похудению. И помело, и грейпфрут содержат «жиросжигающий фермент», который может помочь вам снизить вес. Он называется карнитин пальмитоил-трансфераза и не встречается во многих продуктах . Этот фермент может усилить вашу борьбу с жировыми отложениями, поэтому многие люди, сидящие на диете, предпочитают включать помело в свое меню.

Отзывы

Полезное спелое помело

Приятный вкус и аромат помело, а также положительное влияние на потенцию и весь организм делают его популярным среди мужчин. Многие отмечают тонизирующий эффект цитруса, улучшение пищеварения и настроения после употребления.

Спортсмены отзываются о помпельмусе как о средстве, помогающем быстро согнать лишний жир и отеки, ускоряющем метаболизм, восстановление после тренировок, снижающем усталость. Положительны и отклики мужчин, борющихся с гипертонией, повышенным холестерином.

Особенно заметно влияние цитруса на здоровье в холодное время года, когда велик риск заразиться ОРВИ или гриппом. Включившие помело в свой рацион мужчины реже болеют, легче переносят инфекцию. Согласно отзывам, употребление экзотического плода заметно повышает иммунитет.

Отмечена и польза помело на половую активность, причем эффект наблюдается не только при добавлении фрукта в меню, но и после вдыхания эфирного масла. Цитрусовый аромат способствует расслаблению, приливу крови к гениталиям.

Как вырастить помело в домашних условиях

Многих интересует, где же растет этот чудо-фрукт, и можно ли его вырастить в домашних условиях. Вот нашлось видео, на котором показано, что вырастить помело можно и в домашних условиях, если правильно к этому приступить.

Мы вам рассказали о полезных свойствах помело для женин и мужчин, для здоровья, красоты и похудения. Включайте его в свой рацион, и радуйтесь полученному результату.

Вопросом, как растет помело, часто задаются садоводы и любители цветов, любители выращивать экзотические растения на своем подоконнике. Хотя фрукт и экзотический, капризами он не отличается, поэтому выращивать его очень просто.

Первое, что нужно сделать, – выбрать спелый и качественный плод в магазине. При выборе нужно обратить внимание на следующие параметры:

  • вес фрукта: спелый плод очень тяжелый, удержать его одной рукой достаточно тяжело;
  • кожица: она должна быть упругой, блестящей и не должна сдавливаться (допускается легкий след от нажатия пальцем);
  • цвет кожуры ровный, без пятен и вкраплений, посторонних повреждений;
  • наличие полиэтиленовой упаковки обязательно, причем она не должна быть повреждена. Такая упаковка – гарантия свежести экзотического гостя.

Выбрав плод, его нужно скушать, а косточки промыть теплой водой и оставить в солнечном месте на 2-3 дня, предварительно накрыв смоченной в воде марлей или ватой.

Через несколько дней косточки высаживаются в подготовленную почву и выставляются на хорошо освещенное место, где присутствует достаточное количество тепла. Первые ростки насыщенного изумрудного оттенка появятся не ранее, чем через два месяца. Они довольно плотные и крепкие, напоминающие листья, которые очень быстро превращаются в ствол деревца.

Единственное, чего требует помело, – простора для корней, поэтому раз в год его следует пересаживать в более объемный горшок. На дно следует насыпать дренаж, около трех сантиметров, можно положить слой органического удобрения и насыпать почвенного субстрата.

Посадка осуществляется таким образом, чтобы корневая шейка дерева находилась на одном уровне с краем посуды, где оно растет. Поскольку фрукт тропический, то и влагу он любит в больших объемах, поэтому оптимально поддерживать ее на уровне 56-58%. Не стоит забывать и о регулярной обрезке дерева.

Недостаток растения – очень долгий плодоносный период. Обычно первые цветы, свидетельствующие о появлении сочного плода, появляются не раньше, чем через 10-15 лет. Но наблюдать, как растет помело, очень интересно, приносит удовольствие и уход за ним.

За эти годы растение может стать настоящим другом, а потому появление первых плодов станет настоящим праздником.

Симаков Олег

Автор статьи

Журналист-практик, рецепты проверяет на себе.
Знает все про мужчин и народную медицину.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Народная медицина и ЗОЖ