Признаки дефицита йода

Как определить недостаток йода в
организме

На основании имеющихся
жалоб и симптомов пациент направляется на обследование, основными методами
диагностики являются УЗИ и анализ на дефицит йода:

  • определение
    уровня йода в моче (в норме показатель более 100 мкг/л);
  • обнаружение
    зоба методом пальпации (в норме объем щитовидной железы не превышает 18 мл у
    женщин, 25 мл – у мужчин);
  • ультразвуковое
    исследование – определяется изменения структуры, при необходимости проводится
    биопсия;
  • определение
    уровня гормонов: ТТГ, Т4, Т3; интерпретацию результатов лучше доверить
    специалисту, поскольку существует целый ряд нюансов, которые важно учитывать.

Как узнать, есть ли
дефицит йода? Можно обратиться либо к эндокринологу, либо к лечащему врачу,
который назначит необходимые обследования. Если для УЗИ особой подготовки не
требуется, то лабораторные исследования проводятся натощак утром.

Дефицит йода в организме можно исправить народными методами. Существуют рецепты йодных настоек:

  1. Грецкие орехи. Есть каждый день орехи, начиная с одного и с каждым днем увеличивая количество на единицу. На 30 день нужно съесть 30 орехов.

После этого повторить процедуру в обратном направлении, на убывание. В это время стоит носить янтарь на шее.

  1. Собрать зеленые грецкие орехи и перемолоть. Добавить мед в равных пропорциях и настаивать в теплом месте около месяца.

Принимать по пол столовой ложки каждый день. Курс длится месяц, после чего нужно сделать перерыв на 2 недели и повторить процедуру еще 2 раза.

  1. Настойка орехов на молоке. В 3-х литровую бутыль молока нужно положить орехов ровно до половины. Залить теплым молоком. Настаивать до вечера и пить перед едой по 1 ст. л.

Народные методы не должны быть единственным лечением при заболеваниях, но хорошо помогают убрать признаки нехватки йода в организме женщины.

Признаки дефицита йода

Лучшим способом для восполнения недостатка йода по мнению врачей и пациентов является прием Йодис-конценрата.

Потребность йода у взрослого человека составляет от 100 до 140 мкг с расчетом на сутки. Поступление микроэлемента в меньшем количестве может спровоцировать нарушение функций человеческих систем, что приведет к заболеваниям.

Причины йододефицита:

  • Неправильное питание — преобладание продуктов питания с низким уровнем йода;
  • проживание на удаленных от моря территориях, природные условия которых способствуют выщелачиванию или вымыванию микроэлемента из почв. К таким областям относятся высокогорья, возвышенности, а также долины подверженные регулярному затоплению. На таких местностях зерновые культуры содержат микроэлемент в мизерных дозах;
  • питание младенцев состоит из искусственных смесей, с низким содержанием полезных веществ;
  • длительное парентеральное питание. Зачастую наблюдается, когда больной не может употреблять пищу самостоятельно, он получает ее через вену (капельницу).

Нормальный уровень йода в организме людей

Возраст Потребность
Дети от 0 до 6лет 50-90 мкг
Школьники от 6 до 12лет 120 мкг
Подростки и взрослые 150 мкг
Беременные и кормящие женщины 200 мкг

Грудным детям в сутки нужно 25-50 мкг этого микроэлемента. Суточная необходимость в йоде у малышей чуть постарше увеличивается до 90 мкг. Школьники обязаны получать 120 мкг в день. Взрослый мужчина до 35-40 лет – 150 мкг в сутки, а с возрастом потребность в этом микроэлементе у мужчин падает до 100 мкг. Женщинам нужно принимать повышенную дозу йода в период беременности и лактации.

Грудным детям в сутки нужно 25-50 мкг этого микроэлемента. Суточная необходимость в йоде у малышей чуть постарше увеличивается до 90 мкг. Школьники обязаны получать 120 мкг в день. Взрослый мужчина до 35-40 лет – 150 мкг в сутки, а с возрастом потребность в этом микроэлементе у мужчин падает до 100 мкг. Женщинам нужно принимать повышенную дозу йода в период беременности и лактации.

Причины возникновения йододефицита

Признаки дефицита йода

Йододефицит наступает, если организм длительное время с пищей недополучает йод. В этом случае у человека развивается эндемический зоб. Увеличивается щитовидная железа, отчего на шее появляется выпуклость (см. фото ниже).

  • дефицит в рационе морепродуктов;
  • неиспользование для приготовления пищи йодированной соли;
  • удалённость от моря;
  • злоупотребление спиртным;
  • курение;
  • неконтролируемый приём гормональных препаратов;
  • наследственная предрасположенность к болезням щитовидки и др.

Иногда йод может поступать в организм в достаточном количестве, но из-за заболеваний ЖКТ он не полностью усваивается. Причина тому – дисбактериоз кишечника.

Усваиваемости йода мешает:

  • употребление слишком хлорированной или фторированной воды;
  • лечения препаратами с бромом, антибиотиками, аспирином, сульфаниламидными средствами.

Йод и его потребление

Элемент этот был впервые выделен и изучен французскими химиками: Наполеону Бонапарту для его бесконечных войн требовались поистине гигантские запасы пороха. Лучшие ученые Франции пытались наладить производство компонентов этого взрывчатого вещества из водорослей и в результате обогатили науку открытием йода.

Йод очень активно вступает в реакцию с самыми разными химическими соединениями, что делает его высокую концентрацию опасной для здоровья человека. К счастью, количества этого элемента, которые помогают организму сохранять здоровье, измеряются миллионными долями грамма.

Концентрация йода в моче (мкг/литр) Соответствующее потребление йода (мкг/сутки) Обеспеченность организма йодом
Тяжелая нехватка
20-49 30-74 Выраженная нехватка
50-99 75-149 Нехватка
100-199 150-299 Оптимальный уровень
200-299 300-449 Потребление выше нормы
{amp}gt;299 {amp}gt;449 Избыток
Категория Потребление йода(мкг/сутки)
Беременная женщина 220 – 399
Кормящая мать 290 — 399

Осложнения

Чем опасен йододефицит?

Нехватка йода приводит к нарушениям в работе щитовидной железы. У человека происходит нарушение гормонального фона, а от этого страдает весь организм. Болезнь затрагивает ткани и самой щитовидной железы. У больного развиваются узловые образования на шее (зоб).

Существует несколько стадий развития зоба. На первоначальном этапе щитовидная железа перестаёт нормально функционировать, гормоны выделяются в малом количестве, но видимых признаков болезни не обнаруживается. На второй и третьей стадии ткани разрастаются, на шее появляются уплотнения, больному ставят диагноз – зоб. Чтобы не допустить опасных осложнений, нужно ежедневно восполнять организм нужным количеством этого микроэлемента.

Чем опасен йододефицит для беременных?

Если женщина вынашивает ребёнка, а её организму не хватает йода, то у плода могут произойти нарушения в развитии. Малыш может родиться с проблемами в функционировании щитовидки или умственно отсталым. В более тяжёлых случаях дети рождаются мёртвыми.

Гормоны, вырабатываемые щитовидной железой, принимают участие в метаболизме. При их дефиците симптомы у женщинтакие: появляются отёки (под глазами, на ногах и руках). Масса тела при этом увеличивается, но не из-за жировых накоплений, а из-за жидкости.

Гормоны, вырабатываемые щитовидной железой, принимают участие в метаболизме. При их дефиците симптомы у женщин такие: появляются отёки (под глазами, на ногах и руках). Масса тела при этом увеличивается, но не из-за жировых накоплений, а из-за жидкости.

Диагностика

Диагностировать нехватку йода можно не только с помощью специальных анализов, но и самостоятельно. Для этого необходимо перед сном на предплечье нарисовать обычным йодом три полоски, длина каждой из которых будет не менее пяти сантиметров.

Одна из линий должна быть прорисована жирно и отчетливо, вторая — тонко, третья — насыщенно, но не жирно. Если утром исчезла только тонкая полупрозрачная линия, то йододефицита нет. При отсутствии всех линий нехватка йода очевидна.

Другие способы диагностики нехватки йода в организме:

  • УЗИ щитовидной железы;
  • общий анализ мочи;
  • лабораторное исследование крови на содержание гормонов щитовидки.

Как определить нехватку йода в организме? Можно сделать тест на йододефицит в домашних условиях. Для этого нужно нарисовать йодом на руке 3 полоски: одну в 5 см, остальные – 3 и 2 см. Если спустя 3 часа самая короткая исчезнет, значит организму немного не хватает этого микроэлемента. Если рисунок полностью пропадёт – у человека серьёзная проблема. Правда, тест на йододефицит в домашних условиях нельзя рассматривать в качестве профессиональной диагностики.

Установить диагноз больному может только врач. Для этого эндокринолог назначает исследование крови – анализ на тиреоидные гормоны и биохимию. Больному нужно сдать мочу, пройти УЗИ щитовидной железы. Врач проводит пальпацию шеи, чтобы выявить степень развития зоба. Если есть большие узлы, дополнительно назначает биопсию.

Лечение йододефицита

Лечить йододефицит – значит восполнить запасы организма нужным микроэлементом. Это делается двумя способами: употребляя медикаменты или продукты питания с повышенным содержанием йода. В период лечения нужно соблюдать специальную диету и отказаться от пищи, блокирующей недостающий микроэлемент (редис, соя, кукуруза, репа).

Признаки дефицита йода

Йодосодержащие продукты (наличие мкг в 100 г):

  • морская капуста – 500;
  • хек – 430;
  • печень трески – 370;
  • кальмары – 300;
  • пикша – 245;
  • минтай – 150;
  • креветки – 190;
  • фейхоа – 70;
  • устрицы – 60;
  • мойва, сом, горбуша, тунец, камбала – 50.

Микроэлемент, содержащийся в пище, разрушается при высоких температурах. Готовить еду нужно либо на пару, либо отваривая. В небольшом количестве йод содержится в молоке (19), яйцах (18), свинине (16,5), говядине (11,5), брокколи (15), шпинате (12), зелени (15), овощах (10), гречке (3,5), шампиньонах (18). Для восполнения йододефицита нужно ежедневно употреблять 5-10 г соли, таким образом потребность в этом микроэлементе восполнится на 150-200 мкг.

Вылечить йоддефицитные заболевания можно с помощью йодированных препаратов в дозах, не превышающих суточную норму – 200 мкг. В более тяжёлых случаях врач может повысить дозу до 400 мкг в день. Тяжёлые осложнения, вызванные длительным отсутствием в организме йода, которые привели к образованию зоба 2-3 степени и больших узлов на шее, лечатся хирургическим способом.

Препараты йода для лечения и суточная норма:

  • Йодомарин – детям 150 мкг, взрослым 400 мкг;
  • Йодбалан – детям 200 мкг, взрослым 400 мкг;
  • Калия йодит – детям 0,2 мг, взрослым 0,3-0,5 мг.

Для лечения заболевания назначают также Антиструмин, Йод Витрум, Йод-актив. Принимают лекарства после еды и запивают большим количеством жидкости. Детям таблетки размалывают и растворяют в воде. Принимают лекарственные средства на протяжении 2-4 недель. При лечении болезни суточная доза лекарства не должна превышать 200 мкг для детей и 500 мкг для взрослых.

Если заболевание неопасное, то лечения проводят в пределах профилактических норм. Врач назначает детям по 100 мкг лекарства, а взрослым – по 200 мкг и наблюдает динамику развития болезни на протяжении нескольких дней. Если недуг не проходит, дозировка увеличивается.

Признаки дефицита йода

Медикаменты для профилактики йододефицита и суточная доза:

  • Йодомарин – детям 80 мкг, взрослым 150 мкг, беременные 200 мкг;
  • Йодбаланс – детям 100 мкг, взрослым 100-200 мкг;
  • Калия йодит – детям 0,1мг, взрослым 0,2мг.

Препараты запрещено принимать при гиперфункции щитовидки или аллергии на йодосодержащие вещества. В качестве профилактики йододефицита можно принимать витаминные комплексы с йодом: Мультитабс, Алфавит, Витрум, Мамино здоровье.

Восполнение запаса йода в организме должно осуществляться комплексно. Оптимальным вариантом является сочетание изменения рациона питания с приемом специальных препаратов ликвидирующих йододефицит.

Хорошим дополнением к такому курсу будут некоторые рецепты альтернативной медицины. После окончания терапии необходимо пройти повторное обследование и консультацию с эндокринологом.

Медикаменты

Самым эффективным способом восполнения запаса йода в организме является прием специальных препаратов. Ассортимент таких средств отличается разнообразием. Курс лечения зависит от индивидуальной клинической картины состояния здоровья пациента. Перед их применением рекомендуется проконсультироваться со специалистом для составления графика и дозировок приема препаратов.

К препаратам, способным повысить содержание йода в организме, относятся следующие средства:

  • биологически активные добавки с содержанием морской капусты и морской соли;
  • Фукус;
  • Йод-актив;
  • Калия Йодит;
  • Йодомарин;
  • Йодбаланс;
  • Йодит;
  • Эутирокс;
  • витаминные комплексы.

Народные средства

Альтернативная медицина предлагает немало рецептов восполнения запаса йода в организме При выборе рекомендаций необходимо учитывать индивидуальные особенности организма. В некоторых рецептах, например, в качестве дополнительного компонента используется мед. Использовать такие средства надо только при отсутствии риска возникновения аллергической реакции.

Примеры народных средств для восполнения запаса йода в организме:

  • йод с молоком (на протяжении двадцати дней необходимо употреблять молоко с добавлением обычного йода, в первый день в половину стакана молока добавляется одна капля компонента, ежедневно надо увеличивать дозировку на одну каплю, дойдя до десяти капель — дозировка снижается также на одну каплю в день, в двадцатый день дозировка должна составить 1 каплю);
  • фруктовый сок с йодом (в день надо выпивать один стакан натурального фруктового сока с добавлением одной капли йода);
  • разгрузочный день по специальной диете (один раз в месяц надо устраивать своеобразный разгрузочный день, в рационе должна присутствовать только гречка, смешанная с грецкими орехами и натуральным медом, при значительной нехватке йода такой разгрузочный день рекомендуется осуществлять один раз в неделю);
  • отвар при йододефиците (в 200 мл кипятка добавить одну чайную ложку измельченных листьев дурнишника, довести заготовку до кипения, настоять в течение одного часа процедить и принимать три раза в день до употребления пищи);
  • зеленые грецкие орехи с медом (зеленые грецкие орехи надо пропустить через мясорубку или измельчить блендером, смешать заготовку с медом в пропорции 1:1, настоять средство в течение месяца в прохладном и темном месте, принимать по чайной ложке три раза в день перед едой в течение одного месяца, через десять дней курс можно повторить).

Восполнение запаса йода в организме с помощью продуктов питания относится к числу эффективных способов исключения йододефицита. Однако ключевую роль играет степень развития отклонения. При значительной нехватке йода такого способа может быть недостаточно и в любом случае его придется дополнять приемом специальных препаратов.

Повышенное содержание йода содержится в следующих продуктах питания:

  • петрушка;
  • зеленый лук;
  • свекла;
  • картофель;
  • гречка;
  • черная смородина;
  • рыбий жир;
  • яблочные семечки;
  • морепродукты;
  • говядина;
  • ананасы;
  • редис;
  • цитрусовые плоды;
  • виноград;
  • морская капуста;
  • морская рыба;
  • персики;
  • йодированная поваренная соль.

Нарушения менструального цикла

Прогноз

Проблема йододефицита в организме может привести к нарушению функционирования щитовидки и развитию зоба. У человека может появиться гипотиреоз, тиреоидит, а иногда даже рак щитовидки. У беременных женщин могут возникнуть нарушения в развитии плода. Дети, недополучающие йодосодержащую пищу, могут отставать в умственном и физическом развитии.

Выявленный на первоначальной стадии йододефицит успешно лечится на протяжении 2-4 недель. В запущенных случаях (сильное развитие узлового зоба) больному назначают операцию. После хирургического лечения человеку нужна пожизненная заместительная терапия.

Симптомы нехватки у женщин

Здоровье женщины особенно зависит от гормонального фона. Признаки дефицита йода у женского пола схожи с клинической картиной при данном состоянии у мужчин. Кроме того, возникают нарушения менструального цикла, снижение либидо, возможно развитие анемии и бесплодия. Женщины жалуются на сильную усталость, раздражительность.

Внешние признаки проявляются в виде утраты блеска и красоты волос. Ногти слоятся, становятся хрупкими. Состояния кожи лица приобретает сероватый оттенок, появляются преждевременные морщинки.

Страдает иммунная система, частые простудные заболевания следуют одно за другим. Прибавка в весе, несмотря на изнурительные тренировки в спортзале, раздражает ещё больше. В итоге упадок сил, гнетущее состояние, неспособность сосредоточится.

Недостаток йода у беременных может привести к гибели плода или нарушению его развития, поэтому будущей матери особенно необходимо следить за содержанием йода в своем организме.

Во время вынашивания плода женщина нуждается в повышенной дозировке йода, что связано с формированием щитовидной железы у будущего ребенка. Суточная норма – 250 — 300 мкг. Йододефицит, возникший при беременности, может спровоцировать выкидыш, нарушение работы щитовидной железы или развитие кретинизма у ребенка.

Почти 50% йода, который поступает в организм, всасывается в поджелудочной железе, которая производит из него два гормона – тироксин и трийодтиронин. Данные гормоны предназначены для регулирования многих процессор организма.

Если йододефицит выражен незначительно, на первых порах человек испытывает лишь постоянную усталость, легкое недомогание, подверженность частым простудным заболеваниям и плохому настроению.

На первых стадиях йодной недостаточности организм еще способен самостоятельно компенсировать нехватку элемента собственными запасами, которые находятся в щитовидной железе.

Если дефицит йода приобретает тяжелую форму, начинается расширение щитовидки, которая пытается нормализовать выработку гормонов.

Со временем это приводит к ухудшению ее работы, что проявляется следующими симптомами:

  • Увеличение веса. Баланс гормонов нарушен, обмен веществ замедляется, что вызывает повышение массы тела.
  • Снижение умственных способностей – плохая запоминаемость, трудности с восприятием новых понятий, проблемы с ориентацией в пространстве.
  • Нарушение эмоциональной сферы – подавленность, хроническое недосыпание, перепады настроения, постоянная сонливость, низкая трудоспособность, депрессия.
  • Нарушения половой функции. У мужчин это отражается в пониженной активности сперматозоидов и ухудшению либидо, у женщин – низкой оплодотворяемостью яйцеклеток, тяжелым протеканием беременности, ранними выкидышами.
  • Проблемы с кожей, волосами и ногтями. Волосы тускнеют, секутся, выпадают. Ногти расслаиваются и становятся ломкими. Кожа постоянно пересыхает, становится бледной, под глазами образуются синяки.
  • Отставание роста у детей, замедленное физическое и психическое развитие, умственная отсталость, неправильные пропорции тела.

Также могут наблюдаться судороги и болевые ощущения в мышцах, отечность и тяжесть в ногах к вечеру. В сложных случаях йододефицит может оказывать негативное влияние на работу сердца, проявляясь аритмией, перепадами давления и атеросклерозом.

Что приводит к нехватке микроэлементов?

Йододефицит – по-прежнему остается острой проблемой как для развивающихся стран, так и для экономически благополучных государств. Например, в США нехватка йода отмечается у каждой седьмой женщины, а всего в мире это состояние отмечается у примерно двухсот миллионов человек. Наряду с недостатком этого микроэлемента в рационе питания, большое значение имеют и факторы образа жизни, из-за которых йод может выводиться из организма с почти той же скоростью, что и поступать.

Основными факторами риска для развития йододефицита являются:

  • Недостаток в питании другого важного для здоровья щитовидной железы вещества – селена
  • Беременность – женщине нужно обеспечивать этим веществом и себя, и ребенка
  • Повышенный уровень радиационного фона
  • Курение и прием алкоголя
  • Использование оральных контрацептивов
  • Избыток в организме веществ-антагонистов йода: например, кальция и лития
  • Определенные виды пищи, которые способствуют ускоренному выведению йода: соевые бобы, кедровые орешки, льняное семя, груши, персики, шпинат, батат, различные виды капусты (среди них и самые популярные — белокочанная, брюссельская, брокколи, цветная)

Если вы испытываете описанные выше симптомы, а также подвержены влиянию приведенных факторов риска, вам имеет смысл обратиться к врачу для прохождения обследования на нехватку йода.

Йод потребляется организмом в моменты стрессовых ситуаций, при атаке инфекций. Активная жизненная позиция человека приводит к повышенному расходу важного элемента в организме. Нарушения функций пищеварительной системы, болезненные состояния после травм также влияют на содержание минералов.

Йод снижается в периоды голодания, от переедания и образования тромбов. Минералы вымываются при чрезмерном потреблении жидкости. Алкоголь приводит к обезвоживанию организма, курение провоцирует нарушение работы щитовидки. Врачи часто назначают препараты для восполнения элемента: йод-актив, структум, йодонорм. При этом пациенты обязаны соблюдать диету, отказаться от вредных привычек и следовать здоровому образу жизни.

Как восполнить дефицит

Чтобы нормализовать концентрацию этого микроэлемента, нужно:

  1. Разнообразить рацион ребёнка, включив в него йодосодержащие продукты.
  2. Принимать препараты йода для профилактики йододефицита.

Питание

Признаки дефицита йода

Если отмечается незначительная нехватка элемента, то достаточно скорректировать меню.

Высокий уровень йода отмечается в таких продуктах:

  • морской капусте, водорослях;
  • икре;
  • морепродуктах, рыбе;
  • овощах – томатах, редисе, свёкле, баклажанах, картошке, шпинате, зелёном лук, чесноке;
  • фруктах – яблоках, ананасах, бананах, дыне, апельсинах, сливах, абрикосах;
  • сыре, молоке, твороге;
  • крупах – пшене, овсе;
  • яйцах.

Вывозите ребёнка на море хотя бы один раз в год. Организм обогащается йодом благодаря контакту с морской водой и с воздухом.

При приготовлении блюда используйте йодированную соль, помните, что добавлять её в пищу нужно непосредственно перед снятием блюда с плиты.

Препараты

Исключить существенный йододефицит помогают средства, содержащие йод. Но нельзя давать их ребёнку самостоятельно, следует предварительно обследоваться и проконсультироваться с педиатром. Ведь избыток микроэлемента опасен так же, как и недостаток.

К наиболее эффективным йодсодержащим препаратам относятся:

  • Йодомарин для детей. Средство применяется для терапии и профилактики болезней, вызванных нехваткой элемента. Выпускается 2 возрастные дозировки. Может назначаться детям грудного возраста.
  • Йод-актив. Биологически активная добавка. Применяется в профилактических целях.
  • Доромарин. Лекарство содержит йод, ряд экстрактов, витаминные группы.

В аптеках реализуются и другие медикаменты, восстанавливающие концентрацию йода: Йодбаланс, Йод Витрум, Антиструмин, Пиковит, Мультитабс.

Йод в достаточном
количестве содержится в рыбе, морских водорослях, молочных продуктах, белом
мясе, а также во фруктах и овощах: капусте, яблоках, винограде, абрикосах,
вишне и т.д. Казалось бы, наличие в меню этих продуктов исключает дефицит йода
в организме. Так почему же, по статистике, около 70% россиян страдают от
недостатка йода?

Оказывается, существует
нюанс, который вносит коррективы в теорию: богаты йодом продукты, выращенные в
местах, где почва и воздух содержат йод в достаточном количестве. Речь идет о
территориях вблизи морей; фрукты и овощи, выращенные в таком регионе, обладают
всеми полезными свойствами. Возможно, поэтому жители побережья гораздо реже
обращаются к эндокринологу. К тому же в их меню гораздо чаще присутствуют
морепродукты.

sipmtomy deficita joda vivavita vitajournal

Кстати, по данным
санитарно-эпидемиологических служб, около 50% территории нашей страны считается
йододефицитной. Так что же делать жителям, проживающим в регионах с дефицитом
йода? Самым простым способом, способным обеспечить поступление этого элемента в
организм, является использование в пищу йодированной соли.

Что касается детей до
полугода, находящихся на искусственном вскармливании, то сегодня существуют
молочные смеси, обогащенные йодом. Малышам после полугода жизни, в соответствии
с рекомендациями ВОЗ, рекомендуется вводить в рацион адаптированные продукты:
каши, пюре, печенье и др.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Народная медицина и ЗОЖ