Как быстро избавиться от запора в домашних условиях

Содержание
  1. 1. Чернослив
  2. Причины запора
  3. 2. Яблоки
  4. Гимнастика
  5. 3. Груши
  6. 4. Киви
  7. Лечение запоров с помощью лекарственных средств: 5 эффективных средств
  8. Слабительные
  9. 5. Инжир
  10. Без лекарств быстро и легко — клизма
  11. Подготовка к клизме
  12. Слабительные
  13. 6. Цитрусовые фрукты
  14. Запор — что делать нельзя?
  15. 7. Шпинат и другие зеленые овощи
  16. 8. Топинамбур и цикорий
  17. 9. Артишок
  18. 10. Ревень
  19. 11. Батат (сладкий картофель)
  20. Рецепты народной медицины
  21. Рецепт №1
  22. Растительные масла
  23. 12. Фасоль, горох и чечевица
  24. Лечение запоров в домашних условиях: обзор быстрых и эффективных методов
  25. Питьевой режим
  26. Растительные масла
  27. Соки от запора
  28. Клизма
  29. Мыло или масло
  30. 14. Семена льна
  31. Нужно ли вам принять слабительное?
  32. Растительные масла
  33. 15. Цельнозерновой ржаной хлеб
  34. Средства для избавления от запора в домашних условиях
  35. 1. Лимонная вода
  36. 2. Медовая вода
  37. 3. Льняное семя
  38. 5. Касторовое масло
  39. 6. Йогурт
  40. 7. Инжир
  41. 8. Солёная вода
  42. Питьевой режим
  43. Мыло или масло
  44. 16. Овсяные отруби
  45. 17. Кефир
  46. Подведем итог
  47. Массаж
  48. Техника массажа
  49. Лечебный массаж
  50. Продукты против запора

1. Чернослив

Чернослив
Чернослив

К послабляющим продуктам питания при запоре относится чернослив. Сушеные сливы, известные под названием чернослив, широко используются в качестве натурального средства от запоров. Они содержат большое количество клетчатки – 3,1 грамма на 100 грамм продукта (около 9 черносливов), что составляет 12% от рекомендованной суточной нормы потребления.

Нерастворимая клетчатка в черносливе под названием целлюлоза, увеличивает количество воды в каловых массах, что добавляет объем. Между тем, растворимая клетчатка в черносливе ферментируется в толстой кишке образуя короткоцепочечные жирные кислоты, что также увеличивает вес кала.

Кроме того, чернослив содержит сорбит. Этот сахарный спирт плохо усваивается организмом, заставляя воду втягиваться в толстую кишку, что приводит к слабительному эффекту у небольшого числа людей.

Наконец, чернослив также содержит фенольные соединения, которые стимулируют полезные кишечные бактерии. Предполагается, что это способствует слабительному эффекту этого продукта. Исследование с участием 40 человек с запором показало, что употребление 100 граммов чернослива в день значительно улучшает частоту и консистенцию стула по сравнению с лечением с помощью шелухи семян подорожника, которая является типом диетической клетчатки.

Вы можете употреблять чернослив в чистом виде или добавлять в салаты, сухие завтраки, овсяную кашу, выпечку, коктейли и рагу.

Подробно о пользе чернослива вы можете узнать здесь – Чернослив: польза и вред для организма.

Причины запора

Запор – это состояние, при котором возникают трудности с опорожнением кишечника, и обычно оно связано с затвердевшим калом. Ограниченное движение кишечника часто сопровождается болью, желудочными проблемами и чувством вздутия живота.

В норме испражняться хотя бы один раз в день, или, возможны случаи, когда человек изредка пропускает два или три дня дефекации.

С запорами же задержки опорожнения кишечника, как правило, имеют регулярный характер два, три, а то и больше дней. Естественно из-за таких редких походов в туалет большие каловые массы утрамбовываются ещё сильнее, усложняя положение.

И то, что так нравится вкусовым рецепторам, часто не так полезно для пищеварительной системы. Неправильное питание часто является первопричиной запоров.

Если вы ведете малоподвижный образ жизни, практически не занимаясь физической активностью в течение дня, это также может стать причиной запоров.

Долгие часы, проведённые на стуле без движения, употребление кофеина в больших количествах, ночной образ жизни и недостаток сна, могут стать сопутствующими причинами появления недуга.

Запор вызывает неприятные ощущения в кишечнике, дискомфорт и даже боли. Также он может привести и к более серьёзным проблемам со здоровьем, если запустить ситуацию.

Благо, запоры относятся к той группе болезней, которые можно и нужно пытаться лечить, избегая медицинских препаратов.

Однако, чтобы избавиться от запора естественным путем, в домашних условиях, вам, хотя бы на период обострения, придется пересмотреть свою диету и образ жизни.

Надо обязательно знать, отчего возникает констипация у взрослого человека. По типу причин выбирается народное средство, которое будет наиболее эффективным против запоров для конкретного человека.

Причинами могут стать:

  • функциональное расстройство кишечника;
  • нарушение пищеварения;
  • эндокринные, токсические нарушения;
  • рефлекторная этиология;
  • патологии ЦНС.

В основном генезис мегаколона зависит от неправильного, не систематичного питания, недостатком движений, возрастными изменениями, патологическими болезнями печени. Определив «свои» причины констипации, человеку легко выбрать лучшее, быстрое слабительное средство от запора в домашних условиях.

Как быстро избавиться от запора в домашних условиях

В большинстве случаев запор появляется из-за неправильного питания и недостаточных физических нагрузок. Если не принимать меры, то кишечник будет постоянно лениться, и возникнет атония. Нередко запор появляется, когда человек не употребляет достаточное количество жидкости. Важно помнить, что в день нужно пить не менее 2 литров воды.

Чай, компоты, морсы, соки, кофе в этот объем не входят, так как организм принимает их за еду. Прием некоторых лекарств (в частности, антибиотиков) вызывает запоры, поэтому рекомендуется пропить курс пребиотиков. Они помогут восстановить флору кишечника, и он вновь будет работать в прежнем режиме. Запор говорит о том, что случился сбой в работе ЖКТ.

Чтобы понять, что именно произошло, потребуется пройти обследование. Ведь атония кишечника может быть вызвана язвой или даже опухолью. В этом случае может понадобиться оперативное вмешательство. Иногда запор может быть вызван стрессом. Избавиться от него можно только успокоившись, впоследствии рекомендуется избегать волнений, чтобы проблема не возникла вновь.

Как проявляется констипация?

  • Твердый, сухой стул. Часто — в виде небольших комков, похожих на камешки.
  • Чувство дискомфорта и даже боль во время дефекации.
  • Ощущение, что опорожнение недостаточное.
  • Потеря аппетита из-за постоянной тяжести и вздутия в животе.

Порой запоры сопровождаются трещинами в прямой кишке или геморроем. Их легко предположить по пятнам крови на туалетной бумаге. Хроническое отравление токсинами из каловых масс приводит к усталости, апатии, неприятному привкусу во рту, иногда — бессоннице.

Что является нормой?

Диапазон медицинской нормы у взрослых очень широк. Здоровый человек может побывать в туалете от 3-х раз за сутки до 3-х раз в неделю.

О запоре говорят, когда за неделю случается менее 3-х актов дефекации.

Причины могут быть разные.

  • Диета, в которой мало пищевых волокон.
  • Хроническая нехватка жидкости (вы не пьете чистую воду!).
  • Частое удержание стула (вы не можете отлучиться в туалет при потребности).
  • Стресс, в том числе от поездок.
  • Малоподвижный образ жизни.

К констипации приводит и прием лекарств:

  • противовоспалительные
  • антигистаминные
  • антациды
  • антипсихотики
  • мочегонные
  • противоэпилептические
  • антагонисты кальция
  • препараты кальция и/или железа
  • опиоиды

Кроме того, запор — частый спутник таких состояний, как:

  • беременность
  • диабет, гипер- и гипокальциемия
  • новообразования в кишечнике
  • депрессия, тревога
  • болезнь Паркинсона, рассеянный склероз, деменция
  • повреждения или заболевания спинного мозга

Важный вывод для всех, кто не первый раз страдает от запора.

Обращайтесь к врачу! Неприятное состояние может быть лишь верхушкой патологии.

Как же избавиться от запора в домашних условиях, если проблема эпизодическая?

Как избавиться от запоров на начальной стадии в домашних условиях зависит от интенсивности симптоматических проявлений. Первый симптом запора – при чувстве наполненности кишечника и сильных позывах к дефекации не удаётся опорожниться. Симптом усугубляется чувством паники, а, начиная с 2-3 попытки, появляется страх. При всплеске эмоций сфинктер непроизвольно сокращается.

Первая рекомендация — не стоит паниковать. Аналогичная патология, хоть раз в жизни, проявляется у каждого 5-го жителя планеты, а эффективных способов лечения существует сотни.

Другие симптомы:

  • при 2-разовом питании осуществляется меньше 3-ох удачных дефекаций в неделю;
  • кал твёрдый, массы застревают в анусе;
  • полностью опорожниться не удаётся;
  • дефекация сопровождается повышенным потовыделением;
  • сильные рези в нижней части живота перед дефекацией, во время и после оной;
  • через 2-3 дня наблюдается постоянное вздутие живота, снижение аппетита;
  • боль в анусе перед дефекацией, утихает с момента начала процесса опорожнения;
  • шум и или звон в ушах, головная боль во время дефекации;
  • при хронической констипации, могут случаться обмороки, обильные крововыделения из ануса.

Как быстро избавиться от запора в домашних условиях

Существует 5 основных причин констипации.

  • Нарушение перистальтики кишечника;
  • Нарушение баланса кислотности в ЖКТ (желудочно-кишечный тракт), баланса кишечной микрофлоры;
  • Нарушение проходимости кишечника (обструкция);
  • Нарушение жидкостного и или солевого обмена;
  • Возникновение доброкачественного или злокачественного образования в прямой кишке, полипоз.Как избавиться от запора без лекарств, народными средствами, рецепты в домашних условиях

Факторы, провоцирующие запоры:

  • систематическое нарушение режима питания – нарушается кислотность и микрофлора кишечника;
  • малоподвижный образ жизни, преимущественно, приводит к нарушению перистальтики кишечника;
  • приём глюкокортикостероидов;
  • в рационе содержится мало клетчатки – страдает микрофлора кишечника, впрыскивается в 1,5-2 раза меньше желчи;
  • в рационе недостаток овощей, фруктов – ускоренное всасывание жидкости стенками ЖКТ;
  • недостаток железа, калия — снижение сократительной способности мышц, в том числе, гладких мышц кишечника, нарушение перераспределения жидкости по организму, повышение вязкости веществ (также и кала);
  • любое химическое отравление, возможно уничтожение полезной микрофлоры кишечника;
  • неквалифицированная прокачка мышц брюшного пресса приводит к растяжению гладких мышц кишечника;
  • при половом созревании, как правило, запор, диарея или диспепсия;
  • любые гормональные изменения женского организма – беременность, менопауза, редко менструальная фаза;
  • инсульт – замедление перистальтики, нарушение обменных процессов, зависимо от зоны кровоизлияния;
  • болезнь Паркинсона – атония кишечника;
  • В возрасте 3-8 лет – диспепсия – 75% вероятность запоров из-за формирования микрофлоры кишечника.

Внимание! При психических заболеваниях, лечении антидепрессантами, как правило, бывает диспепсия. Констипация — у лежачих больных. Если есть депрессии – они не следствие, а симптом иного заболевания, повлёкшего констипацию.

2. Яблоки

Яблоки
Яблоки

Яблоки богаты клетчаткой. Фактически, одно яблоко среднего размера с кожурой (около 182 граммов) содержит 4,4 г клетчатки, что составляет 17% от рекомендуемой суточной нормы потребления.

Приблизительно 2,8 грамма этой клетчатки является нерастворимой, а 1,2 грамма – растворимой, главным образом в виде диетических пищевых волокон под названием пектин. В кишечнике пектин быстро ферментируется бактериями образуя короткоцепочечные жирные кислоты, которые втягивают воду в толстую кишку, смягчая стул и уменьшая время продвижения каловых масс по кишечнику.

Одно исследование с участием 80 человек с запором показало, что пектин может ускорить продвижение каловых масс через кишечник, облегчить симптомы запора и увеличить количество полезных бактерий в кишечнике.

Другое исследование показало, что крысы, которым давали яблочную клетчатку, увеличивали частоту дефекаций и вес стула, несмотря на то, что им давали морфин, вызывающий запоры.

Употребление яблок – это простой способ повысить уровень клетчатки в вашем рационе и облегчить запоры. Вы можете есть их в чистом виде, готовить из них соки или салаты, или употреблять пироги с яблоками. В яблоках сорта Гренни Смит особенно высокое содержание клетчатки.

Гимнастика

Основная цель упражнений от запора – повышение тонуса гладких мышц кишечника, путём прокачки мышц верхнего и нижнего брюшного пресса и выработки правильного дыхания.

Упражнения для мышц брюшного пресса
Исходное положение Техника выполнения Количество Группа, прокачиваемых мышц Противопоказания
Лёжа на спине, руки за головой. Медленно поднимать ноги, не сгибая в коленях, на высоту 45-60 градусов; медленно опускать. Начинать с 5 – доводить до 30-40 раз. Делать не чаще раза в сутки. Нижние прямые мышцы брюшного пресса. До года после операции на брюшной полости, кишечнике; перфорация органов; язвы.
Лёжа на спине, ноги зацепить за опору. Медленно поднимать верхнюю часть туловища и медленно опускать, задерживая в верхней точке на 10-15 секунд. Начинать с 5-10 – доводить до 30-40 раз. Можно делать 2 раза в сутки. Верхние прямые мышцы брюшного пресса. Противопоказания как в предыдущем упражнении, а также незначительная боль в области аппендикса.
Полусидя, спина под уклоном 30 градусов. Медленно поднимать и опускать ноги с амплитудой 30-45 градусов. Начинать с 1-2 – доводить до 10-15 раз. Делать не чаще раза в сутки. Нижняя часть прямых и внутренняя часть косых мышц брюшного пресса. Предыдущие противопоказания, а также наличие камней.
Сидя. Верхнюю часть туловища отклонять назад на 45-60 градусов; делать вращательные движения влево-вправо на 45-60 градусов в обе стороны. До лёгкого тянущего чувства вверху живота. Косые мышцы брюшного пресса. Камни, перфорация органа, разрыв мышц пресса, боли в зоне аппендикса.

Самое эффективное дыхательное упражнение:

  1. Стоя или сидя, сделать очень глубокий вдох.Как избавиться от запора без лекарств, народными средствами, рецепты в домашних условиях
  2. Задержать дыхание на 5-10 секунд.
  3. Во время выдоха, втягивать низ живота как можно глубже.

Упражнение делать 3-4 раза 2-3 раза в сутки.

3. Груши

Список лучших продуктов от запора включает груши. Груши – еще один плод, богатый клетчаткой, содержащий примерно 5,5 г пищевых волокон в плоде среднего размера (около 178 граммов). Это 22% от рекомендуемой суточной нормы потребления клетчатки.

Помимо клетчатки, способствующей устранению запоров, в грушах содержится большое количество фруктозы и сорбитола по сравнению с другими фруктами. Фруктоза – это тип сахара, который плохо усваивается или метаболизируется организмом. Это означает, что некоторое ее количество попадает в толстую кишку, стимулируя дефекацию.

Как быстро избавиться от запора в домашних условиях

Груши также содержат сахарный спирт сорбит. Как и фруктоза, сорбит плохо усваивается в организме и действует как естественное слабительное, втягивая воду в кишечник.

Вы можете включать груши в свой рацион самыми разными способами. Ешьте их сырыми или приготовленными, или включите их в салаты, несладкие блюда и выпечку.

4. Киви

Если вы задаетесь вопросом, какие продукты есть при запоре, вам следует попробовать киви. Из одного плода киви (около 76 граммов) вы можете получить около 2,3 грамма клетчатки, что составляет 9% от рекомендуемой суточной нормы потребления.

В одном исследовании участвовали 38 человек старше 60 лет. Они ежедневно получали один киви на 30 кг массы тела. Это привело к увеличению частоты и легкости дефекации. Этот фрукт также смягчал и увеличивал объем каловых масс.

Другое исследование с участием людей с запором показало, что ежедневное употребление двух киви в течение четырех недель приводило к более легкому опорожнению кишечника, уменьшению использования слабительных средств и общему улучшению привычек кишечника.

Кроме того, в третьем исследовании 54 человека с синдромом раздраженного кишечника (СРК) употребляли два киви в день в течение четырех недель. В конце исследования участники сообщили о повышенной частоте дефекаций и более быстром времени транзита каловых масс по толстой кишке.

Это происходит не только благодаря клетчатке, присутствующей в киви, которая, как считается, ведет борьбу с запорами. Предполагается, что фермент под названием актинидаин ответственен за положительный эффект киви, влияющий на подвижность и привычки кишечника.

Киви можно съесть сырым – просто очистите их от кожуры и употребляйте зеленую мякоть с семенами. Они отлично дополняют фруктовые салаты и могут быть добавлены в коктейли для повышения количества клетчатки.

Как быстро избавиться от запора в домашних условиях

Подробно о полезных свойствах киви читайте на этой странице – Киви: польза и вред для организма.

Лечение запоров с помощью лекарственных средств: 5 эффективных средств

Если наблюдаются проблемы с пищеварительной системой, то спровоцировать запор могут такие продукты питания:

  • мясо и рыба жирных сортов с большим количеством белка в составе;
  • рис;
  • фаст-фуды, полуфабрикаты, копчености;
  • кондитерские и хлебобулочные изделия;
  • молочная продукция в слишком большом количестве;
  • недозревшие бананы;
  • попкорн;
  • хурма, если употреблять ее с кожурой;
  • гранатовый сок;
  • сельдерей;
  • жирные блюда, приготовленные методом жарки;
  • кофеиносодержащие напитки;
  • продукция с высоким содержанием крахмала и желатина.

Самыми действенными препаратами считаются:

  • Бисакодил в форме таблеток и ректальных свечей. Таблетки следует принимать по 1-2 шт., предпочтительно на ночь. Ректальные свечи используют по 1 дважды в день.
  • Фитолакс в форме жевательных таблеток, которые рекомендовано принимать по 1-2 по время ужина. Стойкий запор лечится дозировкой, увеличенной до 4 таблеток. Действие препарата наступает через 6-10 часов после приема.
  • Дюфалак – мягкое слабительно средство, регулирующее физиологический ритм опорожнения кишечника. Способ применения и дозировка зависит от возраста пациента и подробно описаны в инструкции.

Запор – это осложнена дефекация, что связана в результате ведения нездорового образа жизни, переутомления, смены места жительства и т. д. Если проблема вызвана заболеваниями, требуется обращение за помощью к врачу. Можно избавиться от запора в домашних условиях с помощью народной медицины, питания или упражнений.

Чтобы лечить запор безопасно в домашних условиях, нужно следовать правилам:

  1. Лечение должно осуществляться с использованием препаратов, продающихся в аптеке без рецепта врача. Зачастую это лекарства на растительной основе, не имеющие противопоказаний к применению. Если речь идет о народных методах, нужно выбирать способы, не возбраняющиеся официальной медициной.
  2. В домашних условиях подлежит лечению запор, не сопровождаемый прочими симптомами, присущими различным заболеваниям. Если осложнения дефекации сопровождаются тошнотой, рвотой, острыми болями в животе, а состояние наблюдается не первый день, нужно идти к врачу.
  3. Беременные женщины и младенцы должны лечиться под контролем врача. Самолечение недопустимо.

Как быстро избавиться от запора в домашних условиях

Если мероприятия, направленные на устранение запора в домашних условиях, не дали результата в течение 2-3 дня, нужно обратиться за квалифицированной помощью. Дальнейшее самостоятельное применение мер — нецелесообразно. Ни диета, ни лекарственные средства не помогут. Причина осложнения дефекации кроется в наличии заболевания. Его нужно лечить под наблюдением врача. Не обратившись за помощью по истечении указанного периода, можно заиметь серьезные проблемы со здоровьем.

В условиях отсутствия фармакологии и медицины, предки учились бороться с вышеуказанными проблемами потребляя в пищу различные продукты, выросшие на земле. Методом проб и ошибок был создан определенный перечень продуктов, включив который в рацион можно избавиться от запора или вовсе избежать его возникновения.

Народные средства максимально безопасны, с их помощью можно лечить взрослых и детей. Популярные рецепты избавления от запора:

  • отвар из коры крушины. Имеет две стадии приготовления: на первой ложка сырья и стакан воды кипятятся в течение 20 минут, а на втором отвар настаивается такое же время. Терапия с помощью отвара: стакан с утра натощак и по трети стакана в течение дня дважды;
  • чай с мятой. Убирать причины запора, вызванные перееданием, сменой место проживания или стрессом можно с помощью этого легкого седативного средства;
  • отвар из сенны. Для приготовления потребуется ложка травы. Ее нужно полчаса подержать на водяной бане, а после заварить и настаивать 30 минут. Чтобы удалить проблемы, связанные с дефекацией, следует выпивать стакан отвара на ночь. Послабляющий эффект будет достигнут спустя 7-11 часов.

Можно применять и другие средства народной медицины. Послабляющим эффектом обладают: льняные семена, пшеничные отруби и шелуха семян подорожника. Решить проблему с дефекацией помогает и сбалансированное питание, нужно употреблять в пищу продукты богатые клетчаткой.

Обращаться в медицинское учреждение нужно, если:

  1. Вышеперечисленные методы не дали результата.
  2. Недуг у ребенка или беременной женщины.
  3. У человека присутствуют патологические заболевания.
  4. Осложнение дефекации сопровождается рядом других симптомов.

Как быстро избавиться от запора в домашних условиях

Если запор не прошел за 2-3 дня или возникает периодически, то нужно идти к врачу. Он назначит необходимые анализы, а после, опираясь на их результаты, лечение.

Лечение беременных женщин осложняется опасностями для плода. Из быстрых методов нельзя срочно делать клизмы, отвары из сенны и коры крушины. Быстрыми методами является употребление нетоксичных лекарств (Дюфалак, Дефенорм, Нормазе), смеси из чернослива (и других сухофруктов). Решать, надо ли употреблять лекарства при лечении проблем с дефекацией, должен только лечащий врач.

Данная проблема мучает множество людей. При ее возникновении и для её устранения стоит придерживаться вышеперечисленных методов, но при хронических запорах рекомендуется обратиться к врачу, пересмотреть образ жизни (изменить рацион, записаться на секции), установить истинные причины возникновения трудностей при дефекации, лечить их.

Следует соблюдать осторожность во время лечения пожилых людей дома. Существует несколько препаратов, эффективно избавляющих от проблемы:

  • Вегапрат — таблетки, не уменьшающие количество микроэлементов в организме. Выпить лекарство рекомендуется со стаканом воды.
  • Нормазе — мягкий препарат, который можно принимать с осторожностью и при сахарном диабете.
  • Фитолакс — жевательные таблетки, имеющие растительное происхождение. Оказывают мягкое слабительное действие.

Пожилым людям подойдут народные средства вследствие отсутствия химических веществ.

На полках аптек находятся различные лекарственные средства от запоров. Они имеют разный эффект действия. Быстродействующие препараты дают результат спустя пару часов.

Популярные препараты от запоров:

  • Микролакс – выделяет водные ферменты у каловых масс. Микролакс не вредит здоровью, оказывая постепенное воздействие на мышечную структуру кишечника. Разрешен для употребления детям с 3 лет и в период беременности. Выпускается в форме микроклизм. Цена 300-800 рублей.
  • Сенаде – изготавливается в виде таблеток. Синозиды в составе средства действуют как слабительное на слизистых стенках, раздражая рецепторы. Хорошо формирует нормальный процесс дефекации, не доводит до появления поноса. Действует после 10 часов от приема. Противопоказан в детском возрасте и при беременности. Регулярное использование Сенаде плохо сказывается на самочувствии человека. Предназначен для редкого употребления, не чаще чем раз в 3 месяца. Цена 500-560 руб.
  • РектАктив – используется ректальным методом. Активное вещество препарата глицерид. За счет этого компонента результат настигает человека в кротчайшие сроки, от 15 минут. Хорошо помогает беременным женщинам и в период лактации не оказывает негативных действий на молоко. Нельзя пользоваться людям с заболеваниями почек и печени. Перед применением лучше получить подробную консультацию специалиста, так как есть ряд возможных осложнений. Стоит от 200 до 316 руб.
  • Дефенорм – эффективный и бюджетный препарат. Однако не рекомендуется людям пожилого и детского возраста. В составе содержатся химические элементы, которые расщепляю твердый стул. Употребляется до приема пищи, нормализует отхождение кала спустя 5 часов. Рекомендуется запивать капсулы 2 стаканами воды. Цена от 100 до 160 руб.
  • Дюфалак – препарат мягкого действия. Нет противопоказаний, разрешен детям от 3 месяцев жизни. Лечение запоров проводится курсом, постепенно восстанавливая баланс пищеварительного тракта. Стоимость 250-1000 руб в зависимости от упаковки.

Только в крайнем случае, когда традиционные методы не помогают, назначают лекарственные средства, с учетом состояния здоровья конкретного пациента.

Далее предлагаем несколько безопасных и эффективных средств от запора:

  • Дюфалак. В состав этого препарата входит лактулоза, которая не усваивается в организме и не вызывает аллергических реакций.
  • Глицериновые свечи. Подходят с первых дней жизни и для лечения легких форм запора.
  • Регулакс. Стимулирует работу мышц желудка, заставляя их активнее впитывать полезные вещества и выводить продукты распада из организма.

Запор у больного

Запор возникает у детей, взрослых и пожилых людей. У детей проблемы с дефекацией возникают в дошкольном возрасте (10-30%), подростковом периоде (вследствие неправильного питания: употребление сладких газированных напитков, жирной пищи, фаст-фуда).

Проблемы с дефекацией представляют неудобные ощущения людям, а также могут причинить вред при сильном запоре (возникновение геморроя, колита, анальных трещин), особенно беременным женщинам (до выкидыша и глубокого невынашивания плода). Что делать при запоре у разных людей?

Как избавиться от запора в домашних условиях при помощи медпрепаратов можно поинтересоваться во время диагностики патологии. Самостоятельно использовать слабительные только 1 раз для экстренного опорожнения.

Медпрепараты от запора делятся на 2 группы:

  • слабительные – возможность одноразового опорожнения, симптоматическое лечение, не чаще 2 раза в неделю, допускается однократный приём 3 суток подряд по 1 дозировке;Как избавиться от запора без лекарств, народными средствами, рецепты в домашних условиях
  • пребиотики – создают благоприятные условия для размножения полезной микрофлоры в кишечнике. Пребиотики содержат полисахариды, сложные жирные кислоты.

Пребиотики необходимо принимать до 2 месяцев, за 15-20 мин до приёма пищи. Запивать только кипячёной водой, нельзя запивать соками, молочными и кисломолочными напитками, травяными отварами. Если нет улучшений через 14 дней, тогда необходимо прекратить приём пребиотиков и обратиться к гастроэнтерологу.

Слабительные

По механизму действия все слабительные делятся на 2 основные группы:

  • раздражающие, или с химической стимуляцией кишечника.
  • осмотические слабительные.

Как избавиться от запора без лекарств, народными средствами, рецепты в домашних условиях

Ещё выделяют слабительные с пребиотическим действием. Но, на практике, врачи отдают предпочтение чистым пребиотикам в сочетании с диетой. Раздражающие слабительные, в зависимости от состава делятся на растительные, масляные, синтетические.

5. Инжир

Употребление инжира – отличный способ увеличить потребление клетчатки и способствовать здоровым привычкам кишечника.

Один свежий инжир среднего размера (около 50 граммов) содержит 1,6 г клетчатки. Более того, всего 75 граммов высушенного инжира содержит 7,3 г клетчатки, что составляет почти 30% от вашей рекомендованной суточной нормы потребления.

Исследование, проведенное на собаках, исследовало влияние инжирной пасты на запор в течение трех недель. Ученые обнаружили, что инжирная паста увеличивала вес стула и уменьшала время прохождения каловых масс по кишечнику.

Другое исследование с участием 40 человек с запором показало, что употребление 300 граммов инжирной пасты в день в течение 16 недель помогло ускорить кишечный транзит, улучшить консистенцию стула и облегчить дискомфорт в желудке.

Интересно, что инжир содержит фермент под названием фикаин, который похож на фермент актинидаин, обнаруженный в киви. Считается, что наряду с высоким содержанием клетчатки он может способствовать положительному влиянию инжира на функцию кишечника.

Инжир является вкусной закуской сам по себе, а также хорошо сочетается как со сладкими, так и с солеными блюдами. Его можно есть сырым, приготовленным или высушенным, и хорошо сочетать с сыром и мясом, а также можно класть в пиццу, в выпечку и в салаты.

Читайте подробно о сухофруктах от запора – Сухофрукты: изюм, чернослив, курага и инжир от запора.

Без лекарств быстро и легко — клизма

Запор – это состояние, при котором человек не может самостоятельно опорожнить кишечник более, чем 3 суток. С этой проблемой сталкивался на протяжении жизни каждый хотя бы раз. Рассмотрим способы, благодаря которым можно избавиться от запора самостоятельно в домашних условиях.

При возникновении запора у взрослых, быстро и легко справиться с ним помогут средства нетрадиционной медицины:

  1. Средства с маслом. Следует в 1 стакане кефира размешать 1 столовую ложку любого растительного масла. Пить небольшими глотками перед отходом ко сну.
  2. Отвар из чернослива. Чернослив – эффективное средство при запоре. Чтобы ускорить процесс дефекации, потребуется несколько плодов залить 1 стаканом воды. Когда настой полностью остынет, нужно выпить жидкость и съесть плоды. Таким методом можно избавиться от сильного запора за 5 минут.
  3. Сок алоэ. Сок этого растения обладает слабительным действием. Поэтому при кишечной непроходимости требуется отжать жидкость с одного листа, пить по 1 столовой ложке каждые 2 часа.
  4. Кефир поможет при сильном запоре. Кисломолочная продукция в целом улучшает процесс пищеварения. Для ускорения дефекации нужно перед отходом ко сну выпить 1 стакан кефира маленькими глотками. Усилить эффект средства сможет 1 чайная ложечка льняных семян, добавленная в кефир.
  5. Кисель из семян льна. Для приготовления лечебного напитка потребуется 3 столовые ложки измельченных до консистенции порошка семян льна, залить их 1 стаканом кипятка, тщательно перемешать. Готовую массу выпить перед сном.
  6. Медовая вода со слабительным эффектом. В 1 стакане очищенной воды следует растворить 1 столовую ложку меда. Выпить небольшими глотками. Это средство начнет действовать уже через несколько часов. Обратите внимание! Медовая вода не эффективна при запорах хронического характера.
  7. Свекла избавит от запора. Этот корнеплод можно тушить, варить, запекать. При сильном застое кишечника полезно целый день питаться отваренной тертой свеклой с добавлением небольшого количества растительного масла.
  8. Сливы и сливовый сок. В плодах содержится большое количество клетчатки, которая способствует восстановлению функционирования пищеварительной системы. Поэтому быстро избавиться от запора можно с помощью приема в пищу слив и сливового сока.

Клизма – экстренное средство, которое помогает быстро избавиться от кишечной непроходимости.

Необходимо взять 40 граммов сырья, добавить 0,5 литра очищенной воды. Прокипятить 5-7 минут, после полного остывания отвар профильтровать. Залить в клизму. Как ставится:

  • больной ложится на бок, поджимая ноги к животу;
  • конец трубки клизмы смазывается вазелином для лучшего прохождения;
  • вводится вращательными движениями в анальное отверстие;
  • запускается поток жидкости.

После процедуры пациенту необходимо полежать 5-10 минут, затем у него начнутся позывы к дефекации.

Как быстро избавиться от запора в домашних условиях

Важно знать! Во избежание проблем с микрофлорой кишечника и естественной перистальтикой, клизму можно ставить не чаще, чем 2 раза в неделю.

Клизму нельзя ставить в таких случаях:

  • заболевания толстого кишечника воспалительного характера;
  • полипы;
  • болезненные ощущения в момент введения клизмы;
  • слишком чувствительная прямая кишка.

Обратите внимание! При слишком быстром введении жидкости пациент может чувствовать болевые ощущения. Во избежание этого ставить клизму следует медленно, без резких движений.

Важно знать! Лекарственные препараты являются экстренным способом устранения запора. Для систематического лечения они не подходят. Чтобы начать продолжительную терапию, нужно обратиться к доктору.

Медикаменты от запора делятся на несколько групп:

  • с химической стимуляцией кишечника (Гутталакс, Бисакодил, Глицериновые свечи, Сенадексин);
  • с осматическим действием (Сульфат магния, Макрогол, Нормакол-клизма);
  • с пребиотическим эффектом (Лактулоза, Дюфалак, Порталак).

Принимать лекарственые препараты требуется после детального изучения инструкции по применению.

Проект НетГастриту создавался с целью предоставления людям точной и актуальной информации медицинской тематики. Статьи пишутся профессионалами и, к сожалению, затраты на развитие тормозят развитие проекта.

Если Вы хотите нас поддержать воспользуйтесь формой ниже.

Сделаем мир лучше вместе. Спасибо за внимание.

Как избавиться от запора в домашних условиях без медпрепаратов, можно узнать на консультации у гастроэнтеролога.

При применении нижеописанных средств, необходимо придерживаться следующих рекомендаций:

  • нужно знать точную причину патологии, о наличии или отсутствии сопутствующих заболеваний;
  • не злоупотреблять нижеописанными средствами;
  • не паниковать, если нет моментального результата, возможны спазмы сфинктера.

Клизма избавляет от патологии, если причина запора кроется в заболевании толстого кишечника. Клизмы не желательны при любых инородных образованиях в прямой кишке, в том числе, при геморрое желательно применять свечи. При спастических запорах, рекомендуется применять пероральные средства и или медпрепараты.

Ингредиенты:

  • козий жир – 100 г;
  • ромашка сухая – 6 ст.л.;
  • сок огуречный – 4 ст.л.

Этапы приготовления:

  1. Жир на водяной бане в эмалированной ёмкости довести до кипения.
  2. Добавить ромашку.
  3. Дать застыть.
  4. Отжать сок.
  5. Растопить жир с ромашкой.
  6. Процедить смесь.
  7. В смесь добавить сок.
  8. Выключить прибор.
  9. Дать застыть.
  10. Сделать суппозитории (свечи).Как избавиться от запора без лекарств, народными средствами, рецепты в домашних условиях

Как быстро избавиться от запора в домашних условиях

Суппозитории нужно хранить в морозилке. Перед применением, на 2 ч., положить в закрытую стеклянную ёмкость при комнатной температуре.

Подготовка к клизме

Этапы подготовки к клизме:

  1. Стоит соблюсти правила личной гигиены.
  2. Досуха вытереться.
  3. Смазать анус детским кремом или вазелином.
  4. Намазать кончик спринцевальной груши вышеуказанными средствами.
  5. Желательно, чтобы отошли газы.
  6. Если нет резей в животе, желательно принять ванночку из ромашки и соды.

Слабительные

Растительные:

  • кора крушины: сухой экстракт, принимать по 1 ч.л. в 1 приём, нельзя давать детям до 8 лет, действие слабительного начинается через 6 ч.;
  • препараты на основе сены (антисеннин, сенаде) принимать по 1 табл за 1 приём, выпускается суспензия для детей;
  • ревень (таблетки можно давать детям с 6 лет, а сироп назначают детям с 1 года), действие слабительного начинается через 8-12 ч.

Масляные препараты: миндалевое, касторовое, фенхелевое масла – начинают действовать через4-6 ч. Принимать с осторожностью.

  • Касторовое масло нельзя при сахарном диабете и панкреатите – поджелудочная железа выделяет недостаточно панкреатина для расщепления масла на глицерин и рициноловую кислоту возможно повреждение слизистой ЖКТ.Как избавиться от запора без лекарств, народными средствами, рецепты в домашних условиях
  • Вазелиновое масло самое безопасное, но при длительном приёме (больше 3 суток подряд) обволакивает стенки толстого кишечника плёнкой, которая не смывается 3-5 дней и дольше – препятствование всасыванию полезных веществ, гниение – дисбактериоз 4 степени;
  • Миндалевое и фенхелевое масла не принимать при колитах, язвах – усугубление протекания заболеваний, кровотечения.

Синтетические слабительные препараты:

  • Бисакодил — 1-2 свечи или 2-3 драже в 1 приём, не чаще раза в сутки, в постоперационный период допускается приём до 5 дней, это также и лёгкое жаропонижающее;
  • Фенолфталеин – можно принимать взрослым до 2 таблетки по 0,1 мг, а детская дозировка в возрасте 3-6 лет составляет 1 табл. 0,05 мг раз в сутки, действует через 4-6 часов, Фенолфталеин принимать не чаще 1 раз в 4 суток.

Все слабительные раздражающего действия имеют противопоказания: почечная недостаточность, низкий уровень железа и калия.

Лучший метод из разряда быстро и эффективно. Процедура хоть и медицинская, но любой взрослый может научиться грамотно делать очистительную клизму с соленой водой.

Какой раствор лучше выбрать для клизмы? Солевой, с концентрацией существенно выше, чем содержание минералов в плазме крови. Так жидкость не будет всасываться в кишечнике и в полном объеме выйдет наружу, вынеся с собой каловые массы.

Пропорция: на 1 литр воды — две столовые ложки соли без горки. Лучше всего использовать соль экстра мелкого помола, чистую, без йода и прочих добавок.

Температура раствора должна быть комнатной температуры (20-23°С).

Объем, который вводится в кишечник — 1 литр.

Вот несколько важных деталей.

  1. Поскольку клизма усиливает вывод жидкости из организма, до начала процедуры выпейте 1-2 стакана чистой воды.
  2. Не забудьте помочиться предварительно. Это снизит давление на кишечник.
  3. Пользуйтесь простерилизованной кружкой Эсмарха из аптеки.
  4. Дистиллированная вода — лучший выбор для клизмы. Оптимальный компромисс — кипяченая фильтрованная вода.
  5. Обязательна обильно смазывайте наконечник. Подойдет вазелин или домашняя альтернатива — любое масло, от касторового до подсолнечного. Также желательно обработать и область ануса, особенно, если есть геморрой.
  6. В домашних условиях не используйте наконечники длиннее 10 см.
  7. Положите полотенце или специальную тряпку на пол, рядом с унитазом — на случай, если жидкость прольется.

Как правильно сделать клизму — без боли, быстро и легко?

  1. Оптимальная поза — лежа на левом боку. Ноги согнуты до 90 градусов к телу. Не нужно близко подтягивать колени к животу. Это создает дискомфорт при введении воды и не позволяет всему объему хорошо распределиться.
  2. Закройте заглушку на отводящей трубке кружки Эсмарха и налейте всю воду.
  3. Теперь удалите воздух из первой трети трубки. Для этого откройте заглушку, слейте немножко воды и снова закройте. Иначе в кишечник первой попадет воздушная пробка. Может возникнуть боль или сложность в удержании раствора.
  4. Наконечник клизмы смажьте и введите в прямую кишку плавным ввинчивающим движением — не более 10 см в глубину.
  5. Когда вся жидкость попала в кишечник, выньте трубочку.

Некоторые люди сразу чувствуют позыв к дефекации. Другие начинают ощущать его через 2-3 минуты. Для максимального эффекта лучше удержать воду внутри около 5 минут.

Как быстро избавиться от запора в домашних условиях

Еще один легкий вариант клизм — масляные. Они подействуют в течение 8-12 часов. В видео ниже кратко описаны три домашних варианта механического очищения кишечника.

Хотя редкое использование механического очищения не имеет вредных последствий, при постоянных промываниях повышается риск следующих отклонений.

  • Обезвоживание.
  • Изменение баланса электролитов крови (в особенности, если используется водопроводная вода). Среди прочего, это состояние вызывает мышечные спазмы.
  • Большой объем воды может раздражать блуждающий нерв. Это приводит к брадикардии (замедление сердечного ритма).
  • В редких случаях, преимущественно у пожилых людей, возможны трещины слизистой кишечника и более серьезные травмы.
  • Популярен миф о том, что человек, регулярно использующий клизму, уже не сможет ходить в туалет самостоятельно. Наука эти домыслы не подтверждает. В большинстве случаев можно наладить питание и вернуться к самостоятельному очищению.

6. Цитрусовые фрукты

Апельсины
Апельсины

Лучшие продукты от запора включают цитрусовые фрукты, такие как апельсины, грейпфруты и мандарины – это освежающая закуска и хороший источник клетчатки.

Например, один апельсин (около 131 грамма) содержит 3,1 г клетчатки, что составляет 13% от рекомендуемой суточной нормы потребления клетчатки. Между тем, один грейпфрут (около 236 граммов) содержит 2,6 грамма клетчатки, что соответствует 10% от вашей ежедневной потребности.

Цитрусовые также содержат много растворимой клетчатки пектина, особенно в кожуре. Пектин может ускорить кишечный транзит и уменьшить запор. Кроме того, цитрусовые содержат флаванол под названием нарингенин, который может способствовать положительному воздействию цитрусовых на запор.

Исследования на животных показали, что нарингенин увеличивает секрецию жидкости в толстой кишке, вызывая слабительный эффект. Однако требуется больше исследований на людях.

Лучше всего есть свежие цитрусовые – это позволит получить максимальное количество клетчатки и витамина C. Апельсины и мандарины – удобная закуска, а грейпфрут хорошо подходит для добавления в салаты или разрезается пополам на завтрак.

Запор — что делать нельзя?

В случае если требуется экстренное опорожнение кишечника, можно воспользоваться клизмой. Обычная очистительная клизма делается с кипяченой водой комнатной температуры при помощи кружки Эсмарха.

В воду можно ввести растительное масло, предварительно разогретого на водяной бане до 35-370С. Такую клизму нужно сделать при помощи небольшой спринцовки ( не более 200 мл ).

При отсутствии серьезных заболеваний, с проблемами констипации можно справиться простыми методами, которые способны и нормализовать кишечные функции, и способствовать оздоровлению организма. Но иногда пациенты сами провоцируют усугубление проблемы. С чем это связано?

  • К примеру, при длительных запорах с признаками обезвоживания, в кишечнике образуется твердый кал.

Вспомогательные меры в этом случае мало эффективны и быстрое решение проблемы запоров осуществляют при помощи клизм. Они могут состоять из введения 300 мл прохладной воды, 100 мл. масла или очистительного раствора. Такие процедуры быстро избавляют от запоров дома, но хороши лишь в качестве разовой процедуры, как экстренная мера.

Что не следует делать, так это использовать их на постоянной основе, что может привести к привыканию и прекращению работы кишечника. Стоит предостеречь пациентов от использования для клизм теплых растворов. Теплая вода может вызвать обратный эффект. Может вызвать ухудшение состояния, так как быстро всасывается кишечником и приводит к отеку мозга.

Если проявление позывов к испражнению появляются внезапно и не в подходящий момент, как бы вы не хотели, не стоит их подавлять. Всегда можно уделить пару минут на отправление естественной нужды, отложив на время все дела. Иначе у организма выработается привычка к удерживанию каловых масс, излишнему их всасыванию и интоксикационному отравлению организма.

7. Шпинат и другие зеленые овощи

Шпинат
Шпинат

Зеленые овощи, такие как шпинат, брюссельская капуста и брокколи, не только богаты клетчаткой, но и являются отличными источниками витамина С, витамина К и фолиевой кислоты.

Эти зеленые овощи помогают добавить объем и вес калу, что облегчает его прохождение через кишечник.

Как быстро избавиться от запора в домашних условиях

В 100 граммах вареного шпината содержится 2,4 грамма клетчатки или 10% рекомендуемой суточной нормы потребления. Чтобы включить шпинат в свой рацион, попробуйте добавлять его в запеканки, пироги или супы. Молодой шпинат можно добавлять в салаты или бутерброды для увеличения количества клетчатки в рационе.

Брюссельская капуста очень полезна для здоровья, и многие люди находят ее вкусной. Всего пять ростков содержат целых 10% ваших ежедневных потребностей в клетчатке и всего 36 калорий. Ее можно варить, приготовить на пару, приготовить на гриле или обжарить, и они вкусны в горячем или холодном виде.

Брокколи содержит 3,6 г клетчатки только в одном стебле (около 150 г). Это эквивалентно 16% от рекомендуемого ежедневного потребления клетчатки. Его можно приготовить и добавить в супы и рагу, а также есть в салатах или в качестве закуски.

8. Топинамбур и цикорий

Топинамбур
Топинамбур

Среди продуктов, помогающих при запорах следует выделить топинамбур (земляная груша) и цикорий. Топинамбур и цикорий относятся к семейству подсолнечника и являются важными источниками типа растворимой клетчатки под названием инулин. Инулин является пребиотиком, что означает, что он помогает стимулировать рост бактерий в кишечнике, способствуя здоровью пищеварительной системы. Он особенно полезен для бифидобактерий.

Обзор исследований показал, что инулин увеличивает частоту дефекаций, улучшает консистенцию стула и уменьшает время кишечного транзита. Он также увеличивает бактериальную массу в стуле, делая его более объемным.

Недавнее исследование с участием 44 здоровых взрослых людей с запором показало, что ежедневное получение 12 г инулина из цикория увеличивает частоту дефекаций и делает каловые массы более мягкими.

Топинамбур – клубни, которые имеют ореховый вкус. Их можно жарить, готовить на пару, варить или готовить из них пюре.

Как быстро избавиться от запора в домашних условиях

Корень цикория обычно не встречается в супермаркетах, но стал популярной альтернативой кофе в его измельченной форме.

9. Артишок

Артишок
Артишок

Научные исследования показывают, что артишоки оказывают пребиотический эффект, способствуя хорошему здоровью и регулярному опорожнению кишечника.

Пребиотики – это неперевариваемые углеводы, такие как инулин, которые питают полезные бактерии в кишечнике, увеличивая их количество и защищая от роста вредных бактерий.

В одном из исследований было установлено, что люди, которые ежедневно в течение трех недель потребляли 10 г клетчатки, получаемой из артишоков, имели большее количество полезных бактерий Bifidobacteria и Lactobacilli. Было также обнаружено, что уровни вредных бактерий в кишечнике уменьшились.

Кроме того, было установлено, что пребиотики увеличивают частоту дефекаций и улучшают консистенцию каловых масс у людей с запором.

Приготовленные артишоки можно есть в горячем или холодном виде. Наружные лепестки можно снять, а мясистую часть съесть с соусом или подливой. Сердцевину артишока можно вытащить и разрезать на куски.

10. Ревень

Ревень
Ревень

К продуктам от запора относится ревень – листовое растение, хорошо известное своими свойствами, стимулирующими кишечник. Он содержит соединение под названием сеннозид А, более известное как Сенна – популярное растительное слабительное средство.

Исследование, проведенное на крысах, показало, что сеннозид А в ревене работает путем уменьшения уровней аквапорина 3 – белка, который регулирует движение воды в кишечнике. Более низкий уровень аквапорина 3 означает, что меньше воды перемещается из толстой кишки обратно в кровоток, делая стул мягче и способствуя дефекации.

Кроме того, 100 грамм ревеня содержат 1,8 грамма пищевых волокон, что обеспечивает 7% от рекомендуемой суточной нормы потребления.

Как быстро избавиться от запора в домашних условиях

Листья ревеня нельзя есть, но стебли можно нарезать и сварить. Ревень имеет терпкий вкус и часто подслащается, и добавляется к пирогам и фруктовым пирожным. Его можно также добавить в овсянку или мюсли с целью обогащения завтрака клетчаткой.

11. Батат (сладкий картофель)

Если вы задаетесь вопросом, какие продукты едят при запорах, попробуйте включить в свой рацион питания батат (сладкий картофель). Батат является альтернативой с низким гликемическим индексом обычному картофелю. Он также содержит хорошее количество клетчатки, которая помогает облегчить запор. Один сладкий картофель среднего размера (около 114 граммов) содержит 3,8 грамма клетчатки, что составляет 15% от рекомендуемой суточной нормы потребления.

Сладкий картофель содержит в основном нерастворимые пищевые волокна в виде целлюлозы и лигнина. Он также содержит растворимую клетчатку пектин. Нерастворимая клетчатка может помочь улучшить перистальтику кишечника, добавляя объем и вес каловым массам.

В одном исследовании изучалось влияние употребления сладкого картофеля на людей, проходящих химиотерапию. После четырех дней употребления 200 граммов батата в день участники испытали облегчение симптомов запора и сообщили о меньших потугах и дискомфорте по сравнению с контрольной группой.

Сладкий картофель можно жарить, готовить на пару, варить или готовить из него пюре. Он может использоваться в любом рецепте, который требует обычного картофеля.

Рецепты народной медицины

Самое эффективное средство – отвар из ромашки. Он постепенно размягчает отложения каловых масс, снимает воспаление. Не желательно при разжиженной слизистой ЖКТ. Можно натощак выпить 3 ст.л. подсолнечного масла, запить стаканом некипячёной воды.

Рецепт №1

Как быстро избавиться от запора в домашних условиях

Ингредиенты:

  • холодная вода – 250 мл;
  • кора крушины – 0,5 ч.л.;
  • ромашка – 1 ст.л.;
  • подорожник – 1 ч.л.
  1. Воду довести до кипения.
  2. Добавить кору крушины.
  3. Кипятить 7 мин.
  4. Добавить ромашку.
  5. Кипятить 1 мин.
  6. Выключить отвар.
  7. Добавить подорожник.

Хроническая форма предусматривает то, что человек регулярно сталкивается с проблемой тяжелого выведения каловых масс. Рассмотрим действенные методы облегчения самочувствия в данном случае.

Растительные масла

При запоре можно пить льняное масло. Оно обладает слабительным эффектом. Следует пить ежедневно по 2 чайные ложки этого средства.

Интересно! Льняное масло является отличной профилактикой кишечной непроходимости.

Еще одно не менее действенное масло – оливковое. Полезные свойства этого продукта при запорах:

  • смазывает желудочно-кишечный тракт, благодаря чему попавшая еда беспрепятственно передвигается к выходу;
  • содержит в своем составе растительные жиры, в результате чего ускоряется процесс опорожнения кишечника;
  • стимулирует выделение желчи – пища эффективнее и быстрее переваривается;
  • способствует восстановлению слизистой оболочки толстой кишки.

Пить оливковое масло необходимо 2 раза в сутки по 1 столовой ложечке.

Для разнообразия вкусов можно делать миксы соков.

Существует множество трав, которые способствуют очищению организма, помогают избавиться от запора и улучшить работу кишечника. Список трав, полезных при борьбе с проблемами с выведением кала:

  1. листья сенны;
  2. волнистый ревень;
  3. алтей лекарственный;
  4. лен;
  5. крушина;
  6. хитозан болгарский;
  7. ромашка аптечная;
  8. укроп;
  9. корень лопуха;
  10. одуванчик;
  11. огуречная трава;
  12. душица.

Отвары на основе этих трав или их комбинации устранят запор уже в течение 8 часов.

Обыкновенная или минеральная вода оказывает такое действие на организм:

  • размягчает каловые массы;
  • устраняет повышенное газообразование;
  • очищает стенки толстого кишечника;
  • борется с патогенной микрофлорой;
  • снимает спазмы.

Для лечения запора подойдет любая минеральная вода. Ее требуется подогреть до температуры, соответствующей температуре тела. Пить по 1 стакану 3 раза в сутки.

Обыкновенная вода в комплексе с незамысловатыми упражнениями также облегчит процесс дефекации:

  1. нужно выпить 2 стакана горячей воды маленькими глотками;
  2. сделать вращения тазом в правую и левую стороны;
  3. наклоны вправо, влево, вперед;
  4. скручивания вправо и влево.

Все упражнения следует повторять по 10 раз.

В тяжелом случае с долгим запором хорошо помогают народные средства, оказывающие быстрое действие на работу кишечника в домашних условиях. Если в семье есть человек, страдающий от таких состояний, хозяйка заготавливает лекарственные растения, послабляющие средства заранее, чтобы они всегда были под рукой.

Сильными слабительными средствами являются:

  1. Касторовое масло, его надо выпить с утра натощак.
  2. Кефир пополам с яблочным соком оказывает практически мгновенное действие, если его выпить утром натощак.
  3. Свежеотжатый сок лимона пополам с водой, также пьется натощак.
  4. Смесь рыбьего жира пополам с касторовым маслом. Пьется натощак, утром, действует очень быстро.

Понятно, что в этот день человек не должен торопиться на работу. Для очищения кишечника надо выбирать выходные дни, чтобы взрослый человек чувствовал себя комфортно, используя быстрые средства от запора в домашних условиях. Предвидя утренние осложнения, можно с вечера приготовить в термосе настои из лекарственных трав.

Как быстро избавиться от запора в домашних условиях

Для этого используются:

  • плоды бузины, крушины и листья сенны; их заваривают в термосе на ночь, утром средство процеживают, и оно готово к использованию;
  • чернослив; его запаривают кипятком в термосе с вечера, натощак утром едят фрукты, можно запивать настоем; результат наступает быстро;
  • настой цветов черной бузины; пьется утром на голодный желудок;
  • настой в термосе коры крушины; пить следует, как и все слабительные средства, натощак с утра;
  • хорошее действие оказывает употребление натощак стакана молока с медом или сахаром.

Средства быстрого действия от запора в домашних условиях помогают взрослому человеку легко избавиться от мучительного состояния. Надо учитывать, что действие домашних быстродействующих слабительных средств наступает спустя 5-8 часов. Их применяют, когда нет сил выдерживать дискомфорт, распирание, боли.

Быстродействующие средства от запора в домашних условиях нужны как экстренная помощь, их действие не лечит хронические запоры. Исключением является чернослив, который можно есть каждый день, предотвращая развитие мегаколона.

Народная медицина богата рецептами средств, которые помогают вылечиться от запора.

Данное средство идеально подходит для людей с хроническими запорами. Также, настой позволяет нормализовать кишечную микрофлору и укрепить иммунную систему. Для приготовления лекарства понадобится:

  • молочная сыворотка – 1,5 л;
  • трава чистотела (измельченная) – 0,5 стакана;
  • сахар рафинированный – 100 г.

Свежий измельченный чистотел перемешать с сахаром, выложить смесь на марлю и завязать “узелком”. В стеклянную емкость опустить этот узелок и залить сывороткой. Емкость покрыть марлей или тканью, чтоб в будущее лекарство не попадала пыль и мелкие насекомые. Настаивать в темном месте 12-14 дней, после чего процедить и поместить в холодильник. Настой принимают по 100 мл дважды в день за полчаса до приема пищи в течение недели.

  • Сена, чернослив и холосас

Эффективное слабительное и желчегонное средство с быстрым действием. Для приготовления отвара понадобится:

  • чернослив – 100 г;
  • трава сены – 50 г;
  • холосас – 100 мл.

Холосас и сену можно купить в любой аптеке.

Как быстро избавиться от запора в домашних условиях

Траву залить 300 мл кипяченой воды, довести до кипения и варить на слабом огне 10-12 минут. Далее в отвар добавить мелко порубленный чернослив и варить еще 10 минут. Полученный отвар остудить, процедить и ввести в него холосас. Принимать на ночь по 50 мл ежедневно не дольше 7 дней. Приготовленное средство хранить в холодильнике.

Если не хочется использовать аптечные препараты для лечения запора в домашних условиях, можно обратиться к рецептам народной медицины. В этом деликатном деле поможет мелиса. Нужно залить 3 г сушеного сырья 250 мл кипятка и настоять 3 часа. После чего настой фильтруется и 40 мл средства вводится в прямую кишку. Микроклизмы рекомендуется делать 1 раз в день в течение недели. За это время функционирование ЖКТ должно наладиться.

Луковый сок – отличное средство от запора. Его следует принимать по 5 мл трижды в день до еды в течение 3 недель. После чего делается перерыв на 21 день, и курс повторяется снова. Данный способ не подойдет людям, у которых имеются язвочки в желудке.

Можно попробовать избавиться от проблемы при помощи конского щавеля. Потребуется залить 20 г измельченного корня этого растения 500 мл кипятка и проварить 30 минут на минимальном огне. Затем отвар должен настояться в течение часа. После чего он процеживается и употребляется на ночь по 200 мл. Не стоит уменьшать дозировку средства, оно может не подействовать на кишечник. Терапию желательно продолжать на протяжении месяца.

Можно выпить от запора настой из бузины. Для его приготовления 20 г измельченных плодов заливают 200 мл теплой воды и настаивают 2 часа в термосе. Принимать полученное снадобье рекомендуется по 100 мл перед сном. Через несколько дней удастся забыть о проблеме, но принимать лекарство нужно будет на протяжении 2 недель. Если проблема вернется, можно повторить курс.

Алое помогает от множества болезней, хорошие результаты дает растение и при атонии кишечника. Для приготовления лекарства потребуется измельчить 150 г листьев и залить 300 мл меда. Через 24 часа средство нужно слегка подогреть и процедить. Принимать по 5-7 мл утром до еды. Хорошие результаты дает и прием сока алоэ. Делать это нужно до еды по 10 мл 3 раза в день. Курс лечения составляет 1 месяц.

Из советов народной медицины, как быстро избавиться от запора, следует взять на вооружение касторовое масло. Его следует пить по 10 мл утром до еды. Через 4 часа удастся опорожнить кишечник. Вот только постоянно принимать масло не рекомендуется. Касторовое масло можно заменить оливковым, подсолнечным, льняным.

Как быстро избавиться от запора в домашних условиях

Если есть возможность раздобыть голубику, то можно использовать в лечении атонии кишечника эту ягоду. Потребуется залить 20 г 250 мл кипятка и проварить 10 минут. Через час средство принимается по 10 мл утром до еды.

Душица поможет справиться с проблемой. Потребуется залить 25 г травы 500 мл растительного масла и настаивать 2 часа. Принимать рекомендуется по 5 капель до еды.

Вот еще несколько эффективных альтернатив.

Рассол из-под квашеной капусты: по 1 стакану каждые 4-5 часов. Питание при этом — Диета 3.

Диета 3 при запорах: правила и меню на неделю

На ночь кушать салат из сырой моркови и яблок. Заправить маслом, лучше оливковым. Жевать медленно. Минимальная пропорция: 200 грамм корнеплода и 100 грамм яблок. Можно добавить заранее замоченные сухофрукты или 1 небольшой киви. Утро начинайте с любых желчегонных пищевых приемов. Самый простой из них — выпить теплую воду (1-2 стакана) натощак сразу после пробуждения, маленькими глотками.

Вазелиновое масло по 1 столовой ложке внутрь 2 раза в день до еды — утром и вечером. Диета 3 при этом тоже нужна.

Смесь с корой крушины и травой сены. Внимание! Сборы — не «безобидное и натуральное», а полноценное слабительное, часто с комплексным эффектом. То есть и удержание жидкости в просвете кишечника, и стимуляция перистальтики. Поэтому наивно и опасно пить такие настои и отвары с надеждой на «без лекарств». Длительный прием без контроля врача лишь усугубит запоры.

12. Фасоль, горох и чечевица

Фасоль
Фасоль

Фасоль, горох и чечевица также известны как бобовые – одна из самых дешевых, богатых клетчаткой групп продуктов питания, которые вы можете включить в свой рацион. Например, 200 граммовая порция вареной белой фасоли содержит колоссальные 21 г клетчатки, что составляет 84% от рекомендуемой нормы суточного потребления.

Кроме того, всего в 100 граммах приготовленной чечевицы содержится 7,8 г клетчатки, что соответствует 31% ваших ежедневных потребностей.

Бобовые содержат смесь как нерастворимых, так и растворимых пищевых волокон. Это означает, что они могут облегчить запоры, добавляя объем и вес калу, а также смягчая его для облегчения дефекации.

Чтобы включить больше бобовых в свой рацион, попробуйте добавить их в супы, приготовить из них пасту, добавить в салаты или в мясные блюда для дополнительной массы и вкуса.

Лечение запоров в домашних условиях: обзор быстрых и эффективных методов

Приветствуем на канале НетГастриту.

Как быстро избавиться от запора в домашних условиях

Ставим лайки и подписываемся на канал. Новые материалы публикуются ежедневно!

Если хотите поддержать проект, в конце страницы Вы найдете необходимую форму. Спасибо за внимание.

Запор – неприятная ситуация, о которой непринято говорить вслух, о которой стесняются сообщить врачу и с которой часто пытаются справиться самостоятельно.

Сегодня существует множество способов для устранения запоров в домашних условиях , начиная с медикаментозных, заканчивая народными средствами.

Питьевой режим

Одной из причин, почему человек не может опорожнить кишечник, может стать недостаточное потребление жидкости, вследствие чего организм восполняет этот недостаток из кишечного содержимого. Каловые массы при этом становятся тверже, прохождение их по кишечнику затрудненно.

Распространенной рекомендацией является потребление 1,5-2 литра воды в сутки, однако при склонностях к запору объем воды можно увеличить до 2,5 литров.

При активных физических нагрузках, а так же в летние дни, когда жидкость выводится из организма потом, соблюдение питьевого режима как нельзя оправдано.

Как быстро избавиться от запора в домашних условиях

Запустить работу кишечника после ночного отдыха можно, если выпить 200 мл прохладной воды сразу после пробуждения.

Применение сухофруктов давно признано одним из наиболее действенных методов устранения запоров. За счет наличия в них большого количества клетчатки, происходит активизация кишечной моторики, а сорбит, входящий в их состав, оказывает желчегонное воздействие.

Для лечения запоров готовят лечебную смесь из сухофруктов, которую принимают ежедневно натощак.

В полученную смесь можно добавить немного меда, кориандр.

Слабительным эффектом обладают и отвары из сухофруктов, особенно из кураги и чернослива. Для того чтоб приготовить такое средство необходимо залить 400 г сухофруктов 2 л холодной воды, довести до кипения и кипятить 5-7 минут.

Дать отвару остыть и принимать вместо воды в течение суток.

Растительные масла

Лечение можно проводить подсолнечным, оливковым, касторовым, льняным и облепиховым маслами. Наибольшую ценность для организма несут нерафинированные масла.

Кроме того, что растительным маслом можно заправлять салаты, его можно использовать в чистом виде, принимая утром натощак по 1 ст.л. и запивая стаканом теплой воды.

При длительном запоре можно сделать очистительную клизму с добавлением масла (на 200 мл теплой воды 25 мл масла)

Соки от запора

Свежевыжатый сок тыквы способствует очищению кишечника, печени и почек. Тыквенный сок можно пить по 100 мл дважды в день.

Сильным слабительным эффектом обладает сок свеклы. Пить такой сок в чистом виде можно лишь при отсутствии заболеваний желудка. Если же патологии со стороны желудка есть, свекольный сок необходимо разбавить морковным в пропорции 1:1. Принимать по 50 мл дважды в день.

Морковный сок оказывает наиболее эффективное действие, если ввести в него немного любого растительного масла. Для того, чтоб предотвратить запоры свежевыжатый сок моркови принимают по 150-200 мл утром.

Сливовый сок считается незаменимым при запорах для опорожнения кишечника. Входящие в состав сливы вещества не только стимулируют кишечную перистальтику, но и способствуют выведению желчи и холестерина. Для избавления от запора сливовый сок принимают по половине стакана за 45-60 минут до приема пищи.

Жить с запором некомфортно. От него стремятся избавиться побыстрей. Методов избавления много, главное — выбрать наиболее удобный.

Облегчить дефекацию в домашних условиях можно с помощью клизмы, мыла, массажа, гимнастики, медикаментозных препаратов и средств народной медицины. Можно очистить кишечник от застоявшихся каловых масс с помощью растительного масла. Каждый способ эффективен и заслуживает детального изучения. Чтобы понять, как лучше и быстрей избавиться от сильного запора в домашних условиях, нужно изучить методы детально.

Клизма

Лечение с помощью лекарств, даже на основе природных компонентов, привлекает немногих. Люди, страдающие запором, предпочитают моментально избавляться от проблемы с помощью клизмы.

Такой метод борьбы с затруднениями дефекации нельзя назвать 100% безопасным. Частое использование клизмы может привести к дисбактериозу и растяжению стенок кишечника, но многие мужчины и женщины, страдающие запором, выбирают не народные средства, а этот метод.

Решив использовать клизму вместо таблеток, лучше предпочесть масло воде. Выбранная жидкость подогревается до температуры 38 градусов и вводится в кишечник с помощью спринцовки. Метод помогает не мгновенно. Положительный результат достигается 7-12 часов спустя. Выполнение процедуры способствует расслаблению стенок кишечника, фекалии свободно выходят из организма. Ставить клизму нужно с вечера.

Правильными являются оба варианта. Выбирать нужно в зависимости от ситуации, учитывая возможные причины застоя каловых масс, желаемый временной результат и то, насколько сильный запор.

Мыло или масло

Идеальным средством от запоров, дающим скорый результат, является масло. Растительное масло оказывает слабительный результат за счет смазки внутренних стенок кишечника и стимулирования желчегонного процесса. Справиться с проблемой помогают масла нескольких видов:

  • вазелиновое. Экологически чистый продукт с парафином. Используется для борьбы с запорами у детей. Химически стабильный продукт, не способный к всасыванию. Содержащийся в нем парафин распределяется по стенкам и улучшает моторику. Прием вазелинового масла осуществляется не раньше, чем за два часа до еды. Нельзя использовать пять дней подряд и больше. Недопустимо применение при наличии инфекционных заболеваний брюшной полости, язвы желудка и непроходимости кишечника;
  • льняное. С его помощью можно нормально сходить в туалет уже спустя несколько часов. Льняное масло бережно воздействует на кишечник, помогает убрать запор и повысить иммунную функцию. Используйте после сна, на ночь, параллельно съев ложку меда и натурального йогурта или смешав с охлажденным молоком. Любой способ подразумевает употребление столовой ложки масла. Условием, не позволяющим устранить запор с помощью льняного масла, является расстройство функционирования желчного пузыря;
  • облепиховое. Экстренный и эффективный способ решить проблемы с хроническим затруднением дефекации – прием облепихового масла. Для домашнего лечения нужно пить по 1 десертной ложки масла раз в сутки. Не допускается использование при наличии проблем с поджелудочной железой;
  • касторовое. Имеет неприятный вкус и ограничение по использованию. Суточная доза масла равна 30 граммам. Прием допустим не более трех дней подряд. Противопоказан беременным женщинам и людям, страдающим гипертонией;
  • тыквенное. Не имеет противопоказаний. Хорошо обволакивает внутреннюю поверхность прямой кишки и значительно облегчает дефекацию.

Оливковое и подсолнечное масло используется в качестве средства, позволяющего решить проблему со стулом в домашних условиях. Зачастую они выступают в качестве материала для клизмы.

Мыло – народный метод борьбы с запором. Ряд специалистов считает его недопустимым, оно способно спровоцировать химический ожог. Применение мыла для борьбы с запорами осуществляется следующим способом:

  1. Мыло нарезается небольшими кусочками.
  2. Кусочку придается форма свечи.
  3. Суппозиторий вводится в анальное отверстие.

Как быстро избавиться от запора в домашних условиях

Улучшить перистальтику кишечника можно с помощью массажа, гимнастических упражнений. Заниматься лечебной гимнастикой лучше с утра, не вставая с постели. Упражнения просты:

  • лежа на спине, требуется гладить по животу 2 минуты. Рука должна двигаться по часовой стрелке;
  • не меняя положения, требуется приподнять согнутую в колене правую ногу и прижать к груди на 2 минуты;
  • движения повторяется с левой ногой;
  • завершающее упражнение – сидение на корточках в течение 10-12 минут.

Самостоятельный массаж кишечника выполняется после гимнастики. Процедура проста. Стоя нужно левой рукой повторять движение, выполняемое пищевым комком по ЖКТ:

  • с нижнего правого края до подреберья;
  • через солнечное сплетение влево;
  • вниз.

Длительность массажа 20 минут.

Для быстрого избавления от болей при запоре детям разрешены водные, масляные клизмы с помощью медицинских груш. Возможно применение лекарств с мягким действием, после прочтения инструкции, консультации врача (Дюфалак), спазмолитиков (Папаверин, Дротаверин), пребиотиков. Если ребенок жалуется на сильные боли, острый живот, рекомендуется незамедлительно обратиться в поликлинику, провести анализы на яйца гельминтов, общий анализ крови, ЭГДС.

Устранить проблему помогут народные средства с черносливом (обладают приятным, сладким вкусом).

При склонности к таким проблемам необходимо проведение медицинского обследования организма ребенка (от сильного запора при отсутствии должной помощи появляется кишечная непроходимость), назначение физиопроцедур (массаж, гимнастика) врачом. Недопустимо самолечение при длительном отсутствии дефекаций.

Как быстро избавиться от запора в домашних условиях

Врачи биомедицинского направления рекомендуют, как избавиться от острого запора с помощью 2-х простых добавок.

Внимание!

Этот способ касается только тех, кого крепит редко — в ответ на смену диеты, климата, часового пояса, режима дня или сильный стресс. В остальных случаях ищите причину сбоев вместе с врачом.

Понадобятся относительно недорогие средства:

  1. Цитрат магния или минеральная вода Донат магния (есть в аптеках и супермаркетах). Пить исключительно между едой.
  2. Витамин С в особой форме — аскорбат натрия или аскорбат кальция. Начните принимать по 500 мг каждый час. И дойдите до той дозы, при которой наступит опорожнение. Эту цифру называют «точкой терпимости». От нее отнимите 1000 мг. Пейте полученную дозу один раз в день в ближайшую неделю, пока проходит адаптация к новым условиям.

14. Семена льна

Семена Чиа
Семена Чиа

Если вы задаетесь вопросом, какие продукты помогают при запоре, вам следует рассмотреть включение в рацион небольшого количества семян чиа. Семена чиа – один из самых богатых клетчаткой продуктов. Всего 30 грамм семян чиа содержат 11 г клетчатки, что соответствует 42% суточной нормы потребления. Пищевые волокна в семенах чиа на 85% состоят из нерастворимых волокон и на 15% из растворимых.

Когда чиа контактируют с водой, они образуют гель. В кишечнике это может помочь смягчить стул и облегчить его опорожнение. Более того, чиа могут поглощать воду в 12 раз больше собственной массы, что может помочь добавить объем и вес калу.

Семена чиа очень универсальны и могут быть добавлены во многие продукты, значительно увеличивая содержание клетчатки без особых усилий. Они прекрасно сочетаются с зерновыми завтраками, овсянкой или йогуртом. Вы также можете добавить их в коктейль или овощной сок, или смешать их с подливой, салатными соусами, добавить в выпечку или десерты.

Как быстро избавиться от запора в домашних условиях

Подробно о семенах чиа читайте здесь – Семена чиа: полезные свойства и противопоказания, как употреблять.

Семена льна
Семена льна

Льняные семена использовались на протяжении веков в качестве народного средства от запоров благодаря их естественным слабительным эффектам. В дополнение к многочисленным другим полезным свойствам, льняные семена богаты как растворимыми, так и нерастворимыми пищевыми волокнами, что делает их идеальным продуктом для желудочно-кишечного тракта.

Всего 1 столовая ложка (10 граммов) цельного льняного семени содержит 2,8 грамма клетчатки, что соответствует 11% вашей ежедневной потребности в ней.

Одно исследование на мышах показало, что те, кому дополнили рацион питания семенами льна, сократили время кишечного транзита, увеличили частоту дефекаций, объем и массу кала. Исследователи предположили, что нерастворимая клетчатка действует как губка в толстой кишке, удерживая воду, увеличивая объем и смягчая стул. Между тем, растворимая клетчатка способствует росту бактерий, добавляя массу калу.

Кроме того, короткоцепочечные жирные кислоты, образуемые во время бактериальной ферментации растворимой клетчатки, улучшают моторику кишечника и стимулируют дефекацию.

Вы можете есть льняное семя, перемалывая его в кофемолке (в значительной степени улучшает эффект от их употребления), и добавляя в зерновые завтраки или йогурт, добавляя его в выпечку и пирожные.

Однако не все должны использовать льняное семя. Беременным и кормящим женщинам часто рекомендуется избегать его употребления, потому что это может стимулировать менструацию.

Подробно о семенах льна вы можете узнать на этой странице – Льняное семя: полезные свойства и противопоказания, побочные эффекты.

Нужно ли вам принять слабительное?

Растительные масла

Слабительные фармакологические средства всегда должны быть в домашней аптечке. Это скорая помощь взрослым членам семьи для избавления от запоров, в легком и безболезненном опорожнении кишечника.

Средства домашнего приготовления можно быстро изготовить с простыми природными компонентами: травами, овощами, растительным маслом, содой.

Многие люди, страдающие запором, не особо беспокоятся по этому поводу, в связи с тем, что они в любой момент могут использовать слабительные средства. Это дает возможность с легкостью опорожнить кишечник, но исследования показывают, что частое использование слабительных вызывает некоторую зависимость от них.

Может даже наступить момент, когда человек уже не сможет опорожнить свой кишечник без этих препаратов. Со временем, помимо зависимости от этих лекарств, в связи с привыканием организма, необходимо также будет увеличивать дозировку слабительных средств, что также негативно будет сказываться на здоровье человека.

Для устранения запоров в срочном порядке существуют специальные лекарственные препараты, методы, и народные способы. Последние действуют наиболее мягко, но не всегда помогают. Если человек не опорожнял кишечник больше 3 дней, лучше бороться с проблемой лекарствами, чтобы гарантировано получить результат.

15. Цельнозерновой ржаной хлеб

Ржаной хлеб
Ржаной хлеб

Ржаной хлеб является традиционным хлебом во многих частях Европы. Два ломтика (около 62 грамм) цельнозернового ржаного хлеба содержат четыре грамма диетической клетчатки, на 15% удовлетворяя ваши ежедневные потребности.

Исследования показали, что ржаной хлеб более эффективен для облегчения запоров, чем обычный пшеничный хлеб или слабительные средства. В одном из исследований с участием 51 взрослого человека с запором были изучены эффекты ежедневного употребления 240 г ржаного хлеба.

Участники, которые употребляли ржаной хлеб, сократили время кишечного транзита в среднем на 23% по сравнению с теми, кто ел пшеничный хлеб. У них также наблюдался смягченный стул, повышенная частота и легкость дефекации.

Ржаной хлеб можно употреблять вместо обычного белого пшеничного хлеба. Он обычно плотнее и темнее обычного хлеба, и имеет более сильный аромат.

Средства для избавления от запора в домашних условиях

1. Лимонная вода

Теплая вода и слегка кислый лимонный сок стимулируют пищеварительную систему и помогают продвигать содержимое кишечника вперед.

Лимон также способствует выведению токсинов и непереваренной, тяжёлой пищи, прилипшей к слизистой оболочке толстой кишки.

Для приготовления лимонной воды вам потребуется:

  • Лимонный сок, свежий – из ½ лимона;
  • Теплая вода – 200 – 250 мл.

Выдавить сок из половины лимона в 1 стакан теплой воды.

Пейте эту теплую воду перед сном и после того, как проснетесь утром.

Употребление теплой лимонной воды два раза в день поможет урегулировать проблемы с кишечником.

Однако этот рецепт не подойдёт любым страдающим синдромом раздражённого кишечника, язвенной болезнью и тем, кому кислота противопоказана.

2. Медовая вода

Мед нередко используется в качестве мягкого и безопасного слабительного.

Мед смягчает твердый стул и стимулирует выработку слизи, которая способствует удалению старых фекалий.

Продукт богат питательными веществами, также защищает и укрепляет пищеварительную систему. Мед и теплая вода способны стимулировать кишечный тракт для устранения запора.

Для приготовления раствора в 200 мл. тёплой воды добавьте 1 ст. л. мёда.

Пить такую воду следует также, 2 раза в день: утром, при пробуждении и вечером, перед сном.

Перед применением убедитесь, что у вас нет аллергии на мёд! 

3. Льняное семя

Помимо содержащих витамины, кальций, железо, магний и омега-3 жирные кислоты, льняное семя включает клетчатку. Клетчатка облегчает запоры, способствует снижению боли и уменьшению вздутие живота.

Масло, присутствующее в льняных семенах, также помогает уменьшить запор. Семя выравнивает стенки кишечника и толстой кишки и помогает перемещать каловые массы.

Для того, чтобы льняное семя действительно помогло, его следует употреблять в молотом виде, так как цельные зёрна, пройдя полный цикл пищеварения, выйдут из вас целыми. Также лён следует употреблять с жидкостью, такой как апельсиновый сок или вода, чтобы средство быстрее подействовало.

Вам потребуется всего 1 ст.л. измельчённого, на кофемолке или в ступе, льняного семени и 200 мл. чистой воды или сока. Смешайте два ингредиента и дайте смеси настояться 2 – 3 часа, прежде чем пить.

Если вам удобно, можете пить получившийся коктейль перед сном.

Не ждите, что результат будет мгновенным, льняному семени может потребоваться не менее 5-ти часов, прежде чем появятся первые позывы к дефекации.

Кроме того, можете добавить 2–3 ст. л. к вашему обычному завтраку: каше или супу, а также добавить его в молоко, другие напитки и еду.

Сахарная кормовая патока – это побочный продукт, который образуется при производстве сахара. Такой продукт содержит в большом количестве витамины и полезные вещества.

Третье кипение в процессе производства сахара приводит к образованию мелассы. Она содержит магний и другие минералы и витамины, которые помогают уменьшить запор.

У мелассы может быть сильный привкус, поэтому вам может потребоваться разбавить ее в напитке перед употреблением. Вы можете употреблять патоку с водой, зеленым чаем, хлопьями, кашей, выпечкой или сладкими блюдами. Принимая её с медом или соком чернослива можно повысить её эффективность.

Для приготовления слабительного вам потребуется: 1 ч.л. кормовой патоки и 1 ст. тёплой воды.

Пейте получившийся напиток три раза в день, чтобы ослабить запор и нормализовать работу кишечника.

5. Касторовое масло

Касторовое масло – наиболее известное и распространённое средство при запорах. Оно стимулирует кишечные сокращения, которые приводят к желаемому очищению от застойных каловых масс и избавляет кишечник от непереваренного материала.

Вы можете принять 1-2 чайные ложки касторового масла для достижения эффекта. Если вы находите вкус неприемлемым, попробуйте разбавить его соком перед употреблением.

Ожидание результата может занять от 6 до 12 часов.

Касторка является отличным средством от запоров, однако, масло всегда следует применять с осторожностью.

Примечания: Не превышайте предписанную дозировку, так как это может вызвать серьезные побочные эффекты.

Избегайте приёма касторового масла, непрерывно, в течение более 7 дней.

Как быстро избавиться от запора в домашних условиях

Если вы наблюдаете какой-либо побочный эффект, уменьшите дозировку. Если побочные эффекты серьезны, немедленно прекратите использование и обратитесь к врачу.

Касторовое масло традиционно использовалось для облегчения родов. Поэтому беременным женщинам не следует употреблять касторовое масло для снятия запоров, так как это может привести к сокращению матки.

6. Йогурт

Если вы страдаете от болезненных запоров, такой продукт как йогурт вылечит вас.

Йогурт содержит пробиотики (множество бактерий, благоприятных для кишечника), которые способствуют пищеварению и поддерживают здоровье кишечника. Йогурт сохраняет кишечник в чистоте и предотвращает накопление непереваренного материала вдоль стенок кишечника.

Регулярное употребление йогурта предотвратит запоры, вздутие живота и боль.

Вы можете включить в свой постоянный рацион йогурт, чтобы кишечник работал как по часам.

Помните, предпочтительнее органический йогурт, который не содержит каких-либо добавок или консервантов.

Прочтите информацию на упаковке перед покупкой йогурта, убедиться, что перед вами качественный и натуральный продукт.

Не лишним будет добавить в йогурт свежие фрукты или размоченные сухофрукты, они также поспособствуют нормализации стула, и смягчат запор. Можно использовать: чернослив, яблоко, изюм, курагу.

Как быстро избавиться от запора в домашних условиях

Такие фрукты как: груша, черника, кинза, айва, хурма, банан, гранат, напротив, закрепляют стул, избегайте употреблять их в период запора.

7. Инжир

Богатый клетчаткой, инжир является естественным слабительным и его можно употреблять для снятия хронического запора. В то время как инжир можно употреблять как в свежем, так и в сушеном виде, последний вариант наиболее широко доступен.

Один сушеный инжир содержит больше клетчатки, чем небольшое яблоко или апельсин.

Если вы едите свежие фрукты, ешьте их вместе с кожей, потому что большая часть клетчатки содержится именно в кожуре.

Инжир изобилует как растворимыми, так и нерастворимыми волокнами. Нерастворимая клетчатка помогает раздробить стул, облегчая его испражнение.

Растворимое волокно связывает жирные кислоты и удерживает пищу в желудке в течение более длительного времени, обеспечивая правильное пищеварение. Это снижает вероятность засорения нижнего отдела желудка непереваренным материалом.

Возьмите 4 – 6 инжира и замочите в воде на ночь.

Употребляйте набухший инжир натощак. Делая это регулярно, в течение нескольких дней, вы должны постепенно восстановить нормальную работу кишечника.

8. Солёная вода

Морская соль может действовать как естественное слабительное. Потребление соленой воды помогает уменьшить запор. Соль стимулирует дефекацию, облегчая симптомы запора.

Можете сделать промывку соленой водой. Если вы используете соль, выберите гималайскую или морскую.

Обычная поваренная соль не принесет пользы вашему организму, так как в ней отсутствуют природные минеральные вещества.

Добавьте 1 чайную ложку гималайской или морской соли в полный стакан воды (200 – 250 мл.) и тщательно перемешайте.

Лучшее время для потребления этой соленой воды – утром натощак. Это, нехитрое средство, предотвратит вздутие живота и тошноту.

В домашних условиях быстро готовятся лучшие слабительные средства от запоров, они работают в организме эффективнее многих аптечных препаратов. Есть средства кратковременного действия, есть рецепты для лечения запоров хронического типа.

При хронических запорах, когда фекалии затвердевают, можно с утра пить столовую ложку подсолнечного или оливкового масла, они легко размягчают комки кала.

Слабительные рецепты на основе трав действуют на рецепторы кишечника, раздражение нервных окончаний улучшает перистальтику, каловые массы легче движутся к выходу.

Средства слабительного действия дают:

  • механическую помощь;
  • размягчающее воздействие;
  • раздражение кишечника.

Тяжелые случаи требуют использования домашних рецептов с механическим раздражением рецепторов кишечника. Это могут быть рецепты на основе агар-агара, английской соли. Сильными свойствами послабления являются огуречный рассол, сок квашеной капусты. Их надо пить по 2-3 стакана в течение дня, чтобы избавиться от хронических запоров.

МКБ-10 классифицирует запоры как кишечные нарушения функционального типа, и обозначает их классами:

  • K59.0 – привычные запоры;
  • K59.2 – неврогенная возбудимость кишечника;
  • K59.3 – неклассифицированный мегаколон.

Такая классификация позволяет врачам правильно ставить диагноз, назначать направленное медикаментозное лечение, дополнять его использованием народных средств, соблюдением щадящей диеты. При этом врачи выбирают лучшее слабительное средство от запора, которое можно быстро приготовить в домашних условиях.

Терапевты напоминают пациентам о наличии мягкого слабительного действия натурального меда, назначают принимать его, растворяя столовую ложку в стакане теплой воды, пить несколько раз в день.

Питьевой режим

Многие люди задаются вопросом, как избавиться от запора. Ведь данное явление может появиться в любом возрасте. Чтобы начать лечение, нужно выявить причину возникновения этой проблемы. Избавившись от нее, удастся забыть о запоре. Идеальным вариантом будет обратиться к врачу, но можно попробовать выявить и устранить причину самостоятельно.

Мыло или масло

16. Овсяные отруби

Овсяные отруби
Овсяные отруби

Овсяные отруби – это богатая клетчаткой внешняя оболочка зерна овса. Они имеют значительно больше пищевых волокон, чем обычно присутствует в потребляемом нами овсе. В 30 г овсяных отрубей содержится 4,8 г клетчатки, по сравнению с 2,7 г, содержащимися в очищенном овсе.

В двух исследованиях было выявлено положительное влияние овсяных отрубей на функцию кишечника. Во-первых, исследование из Великобритании показало, что ежедневное употребление в пищу двух печений с овсяными отрубями значительно улучшает частоту и согласованность движений кишечника, и уменьшает боль у испытуемых в возрасте 60-80 лет.

В другом исследовании, проведенном в резиденции престарелых в Австрии, было установлено, что добавление 7-8 граммов овсяных отрубей в ежедневный рацион питания привело к значительному снижению использования слабительных средств.

Овсяные отруби можно легко комбинировать с зерновыми смесями и запекать в хлеб или кексы.

17. Кефир

Кефир – это ферментированный кисломолочный напиток, который возник в горах Кавказа в Западной Азии. Слово кефир происходит от турецкого слова, означающего «приятный вкус».

Это пробиотик, что означает, что он содержит бактерии и дрожжи, которые приносят пользу вашему здоровью. Кефир содержит различные виды микроорганизмов, в зависимости от источника.

В одном четырехнедельном исследовании участники ежедневно употребляли 500 мл кефира после утреннего и вечернего приема пищи. В конце исследования участники использовали меньшее количество слабительных средств и улучшили частоту и консистенцию стула.

Кроме того, исследование на крысах, которых кормили кефиром, показало повышенную влажность и объем каловых масс, что облегчало опорожнение кишечника.

Кефир можно употреблять в чистом виде или добавлять в коктейли и салатные заправки. Его также можно смешивать с сухими зерновыми завтраками и добавлять в него фрукты, семена льна, семена чиа или овсяные отруби, чтобы добавить клетчатку.

Подведем итог

  • Употребляйте большое количество фруктов, овощей, бобовых и семян – это поможет облегчить запор.
  • Рацион питания с высоким содержанием клетчатки помогает добавить объем и вес каловым массам, смягчить их и стимулировать дефекацию. Однако у некоторых людей диеты с высоким содержанием клетчатки могут усугубить запор, поэтому перед началом внесения кардинальных изменений в рацион питания важно поговорить со своим врачом.
  • Кроме того, жизненно важно пить много воды. Имейте в виду, что при увеличении количества потребляемой клетчатки, ваши потребности в жидкости будут увеличиваться.
  • Регулярные физические нагрузки являются еще одним важным фактором в устранении запора и развитии здоровых привычек кишечника.
  • Если у вас есть запор, попробуйте постепенно вводить в свой рацион некоторые из указанных выше продуктов от запора, а также пейте много воды и занимайтесь физическими упражнениями – это улучшит перистальтику кишечника, консистенцию каловых масс и общий комфорт.

Массаж

Как избавиться от запора в домашних условиях при помощи массажа можно спросить у квалифицированного массажиста. Если нет практики, не стоит самостоятельно делать массаж из-за высокой вероятности навредить и из-за наличия некоторых противопоказаний.

Противопоказания:

  • Значительные каловые скопления, если не было дефекации 3 и более дней;
  • Значительные целлюлитные отложения (застой может выводить только опытный массажист), иначе возможно смещение внутренних органов, перфорация кишок.
  • Постоперационный период, если не прошло 1,5 года с момента проведения операции (удаление внутренних органов, частичное удаление после онкозаболевания, язвы).
  • Воспаления внутренних органов, сахарный диабет, увеличение печени, селезёнки, гепатиты;
  • перфорация желчного пузыря;
  • беременность;Как избавиться от запора без лекарств, народными средствами, рецепты в домашних условиях
  • температура выше 37,5;
  • травма мышц брюшного пресса, если не прошло 1,5 года;
  • наличие жжения, болей в животе, независимо от периода;
  • при нарушении тонуса одной или нескольких кишок нужно выполнять с осторожностью.

Техника массажа

Следует дифференцировать лечебный и профилактический массаж. Сеанс профилактического массажа длиться не более 10 мин. Если живот горячий, мышцы вспухшие, высокая вероятность воспаления. В данном случае, массаж категорически запрещён. Перед прохождением курса массажа следует снять воспаление.

Сеанс начинать с поглаживаний до 5 минут пока мышцы не расслабятся, кожа не начнёт дышать – хорошо прощупывается пористость. На протяжении 2 минут, от паха до бёдер, кончиками указательных пальцев, легонько промять живот.

Проминания окончить возле желудка, как будто рисовать ёлочку. Область почек и пупка не трогать. Закончить поглаживаниями. Живот не должен быть горячим. Мышцы расслабляются, отходят газы, возможен позыв к дефекации, к мочеиспусканию – нельзя задерживать.

Лечебный массаж

Лечебный массаж должен делать специалист. Описание сеанса предоставляется в ознакомительных целях.

Этапы:

  1. Прощупать живот по всей плоскости.
  2. Найти газовую или каловую пробку.
  3. Разрабатывать нижнюю пробку.

Для каловой пробки:

  1. Промассировать вдоль кишки до начала пробки.
  2. Массировать круговыми движениями указательных пальцев, останавливаясь на 2-3 секунды на каждом сантиметре.
  3. Если отходят газы или возникает боль – остановиться.
  4. Не продолжать массировать до отхождения кала или газов.
  5. Если такого не возникло – промассировать вдоль до окончания затора.
  6. Массировать до лёгкой рези.
  7. Если каловая пробка неоднородная – легонько – 2-3 круговыми движениями проработать впадину.Как избавиться от запора без лекарств, народными средствами, рецепты в домашних условиях

При успешном массаже начинают появляться рези, отходят газы – урчит живот, идёт отрыжка. Если, в начале сеанса, есть внутренняя боль массаж не продолжать, возможна деформация толстого кишечника.

Для газовой пробки:

  1. Промять всю площадь живота до начала газовой пробки.
  2. Если газы пошли, тогда прекратить массировать, в противном случае, промассировать возле низа образования.
  3. Плотную пробку не трогать; пробку средней плотности делить на 2 части, продолжать легонько массировать; мягкую пробку массировать от средины. Быстрыми круговыми движениями, опускать вниз, дать отойти газам, то же проделать и с верхней.

Продукты против запора

Как избавиться от запора в домашних условиях при помощи продуктов питания можно узнать, посетив диетолога и или гастроэнтеролога, или воспользоваться нижеприведёнными рекомендациями. Сбалансированный рацион – 75% комплексного лечения патологии. Рацион зависит от причины патологии.

Усреднённый список продуктов:

  • свёкла варёная;
  • яблоки;
  • огурцы;
  • простокваша, творог;
  • томаты сырые;
  • тыква, арбуз;
  • растительные масла;
  • соки.Как избавиться от запора без лекарств, народными средствами, рецепты в домашних условиях

Правила употребления.

  • есть маленькими порциями;
  • салаты заправлять растительными маслами;
  • простоквашу пить натощак утром;
  • не чередовать простоквашу и травяные отвары;
  • после простокваши не есть творог;
  • при анемии, свёклу заправлять взбитым сырым желтком со сливочным маслом.
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Народная медицина и ЗОЖ